天气越冷，越要坚持健身吗？
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如今，北方已经进入了冬天，天气寒冷，很多人都觉得懒洋洋的，不仅早上窝在被窝，不愿意起床，就连热爱健身的小伙伴也都放弃健身了。
其是在冬天是一个健身的黄金时间，如果不注意控制饮食，冬天就会攒下一堆脂肪，来年春天时候别人春暖花开，自己却养成了小肚腩。
天气越冷，越要坚持健身吗？
一，燃烧卡路里。
天气比较寒冷，身体必须要消耗更多的热量来维持体温，在同样的环境下，冬季相对来讲，消耗的要比夏天的时候热量较多。
而且冷空气接触到温暖的身体，运动卡路里也会随之增加，特别是冬天，燃脂的效率会提升5%左右。
对于想减脂的小伙伴来讲，冬天绝对是一个减脂的黄金期。
二，不容易忽略热身。
夏天温度比较炎热，很多人都觉得自己的身体是暖暖的，进入健身房之后，就直接开始运动，往往都忽略了热身的重要性，其实这样很容易就会让自己的身体受伤。
冬天暖身时间也会随着增加，因为气温低，人们不愿意活动，肢体比较不灵活，此时热身时间长，能够有效地避免运动伤害发生。
三，免疫力提升。
在冬季训练血液循环速度加快之后，更能够有效地提升血液中的抗体，身体的免疫能力和抵抗能力，也会随之增加。
对于经常患有支气管炎或者是肺部感染的人群来讲，在天冷的时候坚持运动，能够提升身体的抵抗能力。
四，不怕冷。
很多小伙伴在天气寒冷的时候，觉得自己太冷了，全身都是冰凉的，不愿运动。但如果坚持运动下来，你会发现自身不仅意志力得到了很大的提升，身体也会慢慢发热，让自己远离寒冷。
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