疫情期间怎样做好个人防护？哪些时候需要洗手

　　面对新型冠状病毒感染的肺炎疫情，我们在日常的生活中，怎样才能做好个人防护呢？在中国人口出版社联合中华医学著作网工作团队编辑出版的《新型冠状病毒感染肺炎防控漫画》中，专家们给出了10条实用建议。ECz豪仕阅读网

　　1、勤洗手和保持良好的呼吸道卫生习惯ECz豪仕阅读网

　　使用肥皂或洗手液并用流动水洗手，用一次性纸巾或干净毛巾擦手。双手接触呼吸道分泌物后（如打喷嚏后）应立即洗手。ECz豪仕阅读网

　　保持良好的呼吸道卫生习惯。咳嗽或打喷嚏时，用纸巾、毛巾等遮住口鼻，咳嗽或打喷嚏后洗手，避免用手触摸眼睛、鼻或口。ECz豪仕阅读网

　　2、增强体质、免疫力，保持环境清洁和通风ECz豪仕阅读网

　　增强体质和免疫力，均衡饮食、适量运动、作息规律，避免过度疲劳。ECz豪仕阅读网

　　每天开窗通风次数不少于3次，每次20~30分钟。户外空气质量较差时，通风换气频次和时间应适当减少。ECz豪仕阅读网

　　3、尽量减少到人群密集场所活动并且关注症状ECz豪仕阅读网

　　尽量减少到人群密集场所活动，避免接触呼吸道感染患者。ECz豪仕阅读网

　　出现呼吸道感染症状如咳嗽、流涕、发热等，应居家隔离休息，持续发热不退或症状加重时及早就诊。ECz豪仕阅读网

　　4、洗手在预防呼吸道传播疾病中的作用ECz豪仕阅读网

　　正确洗手是预防腹泻和呼吸道感染的最有效措施之一。中国疾病预防控制中心、世界卫生组织等权威机构均推荐用肥皂和清水（流水）充分洗手。ECz豪仕阅读网

　　5、正确洗手需掌握六步洗手法ECz豪仕阅读网

　　①双手手心相互搓洗（双手合十搓五下）；ECz豪仕阅读网

　　②双手交叉搓洗手指缝（手心对手背，双手交叉相叠，左右手交换各搓洗五下）；ECz豪仕阅读网

　　③手心对手心搓洗手指缝（手心相对十指交错，搓洗五下）；ECz豪仕阅读网

　　④指尖搓洗手心，左右手相同（指尖放于手心相互相互搓各洗搓五下）；ECz豪仕阅读网

　　⑤一只手握住另一只手的拇指搓洗，左右手相同各搓五下；ECz豪仕阅读网

　　⑥弯曲手指使关节在另一手掌心旋转揉搓，交换进行各搓五下。ECz豪仕阅读网

　　6、哪些时候需要洗手ECz豪仕阅读网

　　①传递文件前后；ECz豪仕阅读网

　　②在咳嗽或打喷嚏后；ECz豪仕阅读网

　　③在制备食品之前、期间和之后；ECz豪仕阅读网

　　④吃饭前；ECz豪仕阅读网

　　⑤上厕所后；ECz豪仕阅读网

　　⑥手脏时；ECz豪仕阅读网

　　⑦在接触他人后；ECz豪仕阅读网

　　⑧接触过动物之后；ECz豪仕阅读网

　　⑨外出回来后。ECz豪仕阅读网

　　7、旅途在外没有清水，不方便洗手怎么办？ECz豪仕阅读网

　　可以使用含酒精消毒产品清洁双手。冠状病毒不耐酸不耐碱，并且对有机溶剂和消毒剂敏感。75%酒精可灭活病毒，所以达到一定浓度的含酒精消毒产品可以作为肥皂和流水洗手的替代品。ECz豪仕阅读网

　　8、口罩该怎么选？ECz豪仕阅读网

　　选择一：正常外出时选择一次性医用口罩即可，连续佩戴4小时更换，污染或潮湿后立即更换；ECz豪仕阅读网

　　选择二：去医院看病或人群密集处可选用N95医用防护口罩，连续佩戴4小时更换，污染或是潮湿后立即更换。ECz豪仕阅读网

　　棉布口罩、海绵口罩均不推荐。ECz豪仕阅读网

　　9、正确使用口罩ECz豪仕阅读网

　　医用口罩的使用方法。ECz豪仕阅读网

　　①口罩颜色深的是正面，正面应该朝外，而且医用口罩上还有鼻夹金属条。ECz豪仕阅读网

　　②正对脸部的应该是医用口罩的反面，也就是颜色比较浅的一面，除此之外，要注意带有金属条的部分应该在口罩的上方，不要戴反了。ECz豪仕阅读网

　　③分清楚口罩的正面、反面、上端、下端后，将手洗干净，将两端的绳子挂在耳朵上。ECz豪仕阅读网

　　④最后用手压紧鼻梁两侧的金属条，使口罩上端紧贴鼻梁，然后向下拉伸口罩，使口罩不留有褶皱，覆盖住鼻子和嘴巴。ECz豪仕阅读网

　　10、特殊人群如何佩戴口罩ECz豪仕阅读网

　　①孕妇佩戴防护口罩，应注意结合自身条件，选择舒适性比较好的产品。ECz豪仕阅读网

　　②老年人及有心肺疾病的慢性病患者佩戴后会造成不适感，甚至会加重原有病情，应寻求医生的专业指导。ECz豪仕阅读网

　　③儿童处在生长发育阶段，其脸型小，选择儿童防护口罩。ECz豪仕阅读网