成都20岁新冠患者遭“网暴” 专家警示：心理创伤不亚于躯体受伤
12月8日，成都公布了新增确诊病例的活动轨迹，其中一人为7日本土确诊病例的孙女赵某，但因她的活动轨迹涉及中冶中央公园、嗨蓝调美甲店、小巷巷麻辣烫、海雾里小酒吧、playhouse酒吧、赫本酒吧等多个场所，而引发了广大关注。
#成都确诊病例孙女#词条迅速登上微博热搜，一些网友将其被调侃为“转场皇后”等，并进行语言攻击和辱骂，甚至“人肉”其个人信息。
网络暴力有多严重？人人都可能成为网络暴力的受害者，如果你自己不小心不网络暴力，应该怎么办？对此，封面新闻记者采访了西南医科大学附属医院心身医学科主任刘可智教授。
网暴有多严重？
心理创伤不亚于躯体遭受的损伤
刘可智教授说，网络成为生活中的一部分了，网络世界不再是虚拟的，网上发生的任何暴力，造成的精神伤害与现实一致。他认为，网暴对人的打击不亚于一个亲人的离世或遭受躯体的虐待。
“马斯洛需求层次理论” 认为，人的需要分为五种层次：生理的需要、安全的需要、归属与爱的需要、尊重的需要、自我实现的需要。“如今，我们已经满足了‘生理的需要’、‘安全的需要’，追求的是‘尊重的需要’和‘自我实现的需要’。而网暴会严重破坏我们对‘尊重的需要’ ”。刘可智教授说，遭遇网暴后，人的反应很强烈，会出现愤怒、焦虑、恐惧的情绪，也会很沮丧、很绝望，严重者会轻生。
“具体影响取决于人的个性特点。”他说，有的人承受能强较强、心态较好，或许对他没有影响，但对于绝大多数人，网暴的影响很大，会产生抑郁情绪，影响正常生活、工作。
刘可智教授呼吁，网民应该理性，不要随意攻击别人，不要自认为网络是虚拟的就可以随意发言、泄漏个人信息。
自己被网暴咋办？
这样寻求帮助
在网络社会，人人都可能遭遇网暴。如果自己不小心遭遇网络暴力了怎么办？刘可智教授建议，首先要诉诸于法律，如果心、身受到影响，应从以下两点来做。
第一，如果网暴的打击非常强烈，长期吃不好、睡不好，已经非常影响正常的学习和生活了，就是出现了严重的心理创伤，需要求助于专业的心理医生。
第二，如果网暴没有太严重影响正常的学习和生活，可以进行自我调节。自我调节最好的方法就是转移注意力，如果网暴的内容在脑海中不断闪现，就需要用“稳定化”技术，把所有感觉器官打开，感受当下的一切，用视觉去看到眼前的颜色、用听觉去听环境发生的所有的声音……把自己置身于当下正在做什么，前提是你处于安全的环境中——这是最好的调整方式。如果无法转移注意力，建议用冰块，感受冰的刺激；尝试找到相关音乐配合，进行缓慢的呼吸训练。
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