中学女生照镜子上瘾 妈妈忧心带她去咨询
上课照照小镜子，一个再正常不过的行为，每个人在十三四岁的阶段或许都干过，何况是小唯这样一个爱美的姑娘。
不过，小唯妈妈却瞒着女儿开始找起了心理咨询师，因为她觉得自己的女儿生病了。
临床心理学博士张珂证实了小唯妈妈的猜测，小唯患的这种心理病，张珂称之为“容貌焦虑”，“容貌焦虑是社会普遍现象。”
张珂还认为，严重的容貌焦虑症能影响一个人的学习、工作，甚至是一段婚姻……
女儿照镜子上瘾
妈妈怀疑她生病了
2020年底，当小唯妈妈带着女儿火急火燎地来到心理咨询室时，她尽数述说了自己怀疑女儿生病的“证据”。
她的理由是，小唯总是随身带着一块镜子，吃饭、走路、睡觉，一有空闲她就对着镜子反复照。刚开始，自己只是觉得女儿到了上中学的年龄开始爱美了，直到后来老师找上了门。老师说，小唯在课堂上也一直在照镜子，严重影响了学习成绩和课堂秩序，“她不仅仅照镜子，还喜欢一边照一边捏自己的脸。”这样的诡异行为引起了周围同学甚至老师们的注意。
临床心理学博士张珂供职于成都心动力青少年心理关爱中心，多年来一直关注青少年群体的心理健康。张珂试图了解眼前这个长相乖巧的女孩，经过努力，正处叛逆期的小唯终于说出了自己的心声：“我自己也不想照，但是就是控制不住自己。”
起因是，有一天，同班同学开玩笑地说小唯的脸似乎是不对称的。这样一句简单的话，却引起了小唯的注意，她原来自己也不觉得，自此以后便时不时地在镜面中观察自己，越看越觉得自己的脸是有点不对称。后来，她索性随身配备了小镜子，每日观察，竟慢慢觉得自己的鼻子和眼睛确实是有一点不对称。
拉一下眼皮、捏一下鼻孔、扯一下脸……为了调整过来，小唯每次在照镜子的时候还加了这些动作，目的是为了“让他们变得对称一点”。直到现在，小唯越来越无法控制自己，学习和生活也是心不在焉。
结婚近20年
她长时间化妆导致离婚
在典型的此类病例中，还有一位成都的家庭主妇沈女士。
沈女士和他的第一任丈夫结婚将近20年，一直以来都是羡煞旁人的模范夫妻，不过就在前不久俩人离了婚。原因是一个看似非常离谱的事情，就是沈女士每次出门花费大量的时间化妆打扮。
在前夫看来，沈女士化妆打扮没问题，但太过头了。他是从事建筑行业的，事业正处在不断上升的阶段，妻子几个小时的装扮，常常耽误家人出门办事的时间。就算是出去游玩，这种漫长的等待也使得一家人变得毫无兴致。对此，他感到“极度厌恶”。两人长期为此产生争吵，最终不欢而散。
不过，沈女士告诉张珂，自从丈夫升为项目经理后，收入更高了，相对的应酬也更多了。看着老公事业越来越好，自己年龄越来越大，容貌越来越不如年轻时，她感到很恐慌，害怕未来哪一天被丈夫抛弃了。于是，在周围小姐妹的影响下，她越来越刻意去化妆，希望能通过化妆弥补自己衰老的容颜，从而希望丈夫能一直在身边。
心理专家
她们患了“容貌焦虑”
小唯和沈女士都患了同一种心理病，张珂称之为“容貌焦虑”。
张珂介绍，容貌焦虑主要在一个人的青春期开始产生的。这时候，少男少女的身体出现了较大变化，他们对容貌的重视程度开始增加，并且以容貌标准进行社会性交往，这在一定程度上加重了少男少女对容貌的关注。而到了成年以后，由于生理原因，人们容貌不比年轻时候，随着容颜的衰老、对伴侣的吸引程度下降、生活中的各种压力、生活中的种种不确定性等也有可能转移并转化为容貌焦虑。
“容貌焦虑是社会普遍现象。”张珂这样介绍，他以目前非常流行的医美举例。据每日经济新闻报道，《2020医美行业白皮书》指出：近几年，医美行业线上化，已经从早期的信息线上化“野蛮生长”，女性抗衰已成刚需。不考虑线下用户，仅从线上来看，前瞻产业研究院的数据显示，医美电商App月活用户由2018年11月的178万增长至2019年11月的456万，同比增长率高达156.3%。
张珂认为，在这一串串数字背后，不仅是因为消费者对医美服务的依赖日益养成，同时也在一定侧面上也反映了人们容貌焦虑的问题。
专家建议
身处“看脸的时代”
如何摆脱容貌焦虑？
“就像人更愿意和更帅的男性和更美的女性交朋友，都是出于一种优化后代的繁衍本性。”尽管容貌焦虑的情况比较普遍，但张珂认为，身处“看脸的时代”，容貌焦虑的产生是很正常的。
物极必反，追求美也要适度。一个人如何走出容貌焦虑，张珂由此介绍了以下四种方式：
一、降低自我对容貌的期待值。有容貌焦虑的人，每个人都有自己的优势。拿自己的劣势和他人的优势比，实则是一种没有意义的自我伤害。
二、明白容貌在社会交往过程中所占据的比重和重要性。每个人都有自己的一片天地，总会有适合自己的社会属性，应节省精力花在有用之物上。
三、外貌并不是不可被取代的，内心美好过外在美。美貌是有替代品的，但是灵魂不一样，有趣的灵魂会让人上瘾。
四、焦虑的可能不仅仅是容貌，而是一种对生活的不自信态度。改变这种生活态度，就能降低容貌焦虑。
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