她从200斤的胖子逆袭成模特，尽显窈窕淑女之身，花容月貌之美
原标题：她从200斤的胖子逆袭成模特，尽显窈窕淑女之身，花容月貌之美
Belle是一个富有传奇色彩的女性，在成为模特之前她的生活很不健康，她特别好饮酒，还爱吃垃圾食品，导致体重一升再升。直到连自己都无法忍受的时候，她才做出了改变。她意识到自己的生活现状，已经走到了最低谷，很多的朋友开始排斥她，父母也开始责怪她。
超重的身材让她付出了沉重的代价，在高中的时候她的体重超达168斤，21岁的时候就已经高达215斤。由于肥胖，所以导致她的情绪不太稳定，在和别人交流的时候都喜怒无常。
当她看到其她女孩拥有苗条的身材，还能和很多男孩在一起谈笑风生，她就特别的羡慕。每当她翻阅健美杂志的时候，她都能想象自己成为模特的样子，后来她下定决心，从漂亮开始，终于一步步成为了健美模特。
她非常的努力进行训练，没有给健身带来任何的借口，经过多年的努力奋斗，她终于把体重减到了100斤左右。看到自己的锻炼成果初有成效，她开始更加有动力去追求更好的身材。于是她给自己设定的目标，打算参加在迈阿密举行的时尚小姐比赛。
为了参加比赛，她努力克服自己锻炼上的问题，目的是全面增加肌肉质量，逐步增加肌肉线条的质感。她每隔一周就会锻炼一次腿部背部，她每一次锻炼都会采用不同的方法，她最喜欢的就是高强度间歇训练和有氧运动。
从实际出发，她采取的力量训练要比有氧运动更加的有锻炼难度，她每天都要进行三次的力量锻炼，每次进行25分钟，大约每周进行6天，她发现这样的锻炼频次，对于发展健美的身材至关重要。
她认为肌肉对于女性来说非常重要，而很多女性都非常害怕得到肌肉。肌肉多了可以促进你的新陈代谢，燃烧更多的脂肪。她认为肌肉应该是女性最时尚的外衣。她现在每天坚持做100个和仰卧起坐。有时候，她还会采用大重量举重的方法来促进肌肉的生长。
她的饮食非常有节制，每天摄取平均是1800卡路里左右，她最喜欢的就是蛋白质，她在锻炼之后会补充蛋白质非常丰富的食物。在周末休息的时候，她会提前为自己准备一顿丰盛的晚餐，这样在饮食上就不会单调和无聊。
总体而言，她会严格控制自己的卡路里摄入量，控制总体宏观营养素的摄入量。她每天坚持吃6~7顿饭，每一顿饭都要摄取健康的脂肪，碳水化合物和蛋白质。只有均衡的营养摄入，才能为锻炼的身体提供最好的支持。
食物不是你的敌人，尤其是在漂亮的过程当中，千万不要节食，你很容易忽视营养对你的重要性，但是如果想要获得完美的身材并保持。那么食物的合理摄入是非常重要的。
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