宋妍霏对身材要求太严格了！这么瘦还在练空中瑜伽，比例太好了
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宋妍霏对身材要求太严格了！这么瘦还在练空中瑜伽，比例太好了
前言：娱乐圈从不缺有颜有身材的明星，新人更新速度太快，让很多明星都保持着危机感。因此，他们对个人的身材管理也是十分严格。
95后爱豆宋妍霏曾在上学期间，因为出众的美貌而被星探发掘，去了JYP做练习生，后因腿伤回来，令人可惜。不过她如今在国内的演艺事业也在蒸蒸日上，未来可期。
能被JYP的星探相中，宋妍霏的颜值当然是非常能打的。她个头高挑，比例协调，在人群中一眼惊艳，细看也回韵悠长。一袭绿色长裙的她清新可人，像极了初恋的气质。
95后的她，不仅有出众的外貌，还有时尚的身材。照片中的她身着休闲运动服，腿部和手臂部肌肉紧实，线条优美。优越的马甲线让人移不开眼睛，羡慕不已。
坐拥美貌，身材，名利与实力，年纪轻轻的宋妍霏简直是个人生赢家。不过这当然与她的努力离不开关系，她的身材保持秘诀之一就是练习空中瑜伽，运动量之大以至于身材高挑的她能常年保持90斤的体重。
“与其临渊羡鱼，不如退而结网”。宋妍霏的好身材固然令人羡慕，我们也要练起今天的空中瑜伽，才能get她的同款好身材啊!
动作1
体式分解：俯卧式进入。双腿分开，与肩同宽，脚背贴地。双臂竖直伸直，向上抓紧瑜伽绳。头部正直，双目自然闭上。
要点：该动作有利于拉伸肩背部，缓解肩背部肌肉的酸痛和紧张感。注意保持盆骨和大腿部贴近地面。
动作2
体式分解：身体腾空，手臂向上抓住瑜伽绳，小臂外展。腿部分开，约成45度角，向上抬起，脚尖绷直。
要点：该动作有利于促进血液循环，培养专注力，提高身体的协调能力。
动作3
体式分解：坐式进入。翻转身体呈倒立式，右腿向身体侧盘起，膝盖夹紧瑜伽绳，左腿向后竖直伸展。两手交叉，放于地面上。
要点：抬头，眼睛看向地面。上半身保持在一条直线上，不要弯腰驼背。该动作有利于缓解压力，舒缓心情。
动作4
体式分解：俯卧式进入。双手十指交叉握拳，放于头部下方。核心发力，带动下肢离开地面，左腿伸直，左脚跟靠于墙上，右腿弯曲，右脚尖靠在墙上。
要点：该动作为进阶体式，难度较大，在调整身体重心时应缓慢平和，不可急躁，想象下肢为一个整体。
动作5
体式分解：俯卧式进入。左手臂弯曲，枕于头后，右手臂竖直伸展。左腿自然伸直，右腿弯曲，大小腿成45度角。闭目。
要点：该动作较为简单，有利于舒缓身心，调整节奏，十分适用于高强度运动后的结束体式。
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