避暑指南：穿一身黑并不会更热，掌握1穿衣诀窍就能有效冷却身体
黑色控避暑指南：穿一身黑并不会更热，掌握1穿衣诀窍就能有效冷却身体
穿全黑会更热吗？一般来说，黑色较白色来说更吸热，所以大部分人都避免在热天穿暗色系的衣服。
不过根据《自然》杂志1980年发表的一篇文章指出，沙漠气候更是炎热，而且没有任何遮蔽物的地形之下，还要经过长时间曝晒，这些在沙漠上生活的人，为什么反而都穿着黑色服饰呢？
相信有不少黑色控在夏天常常听到「这么热你还穿黑色？」、「你来站我旁边帮我吸热。」、「你刚去参加丧礼？」吸收热气还不够，还要吸收人们的不理解，常被觉得是不是天气太热，头脑也被烧坏了。如果你也跟我一样爱穿一身黑，或许你会想知道，其实早已有科学家出面证实，穿黑色服饰不会让你身体感觉更热。
这对广大的黑色控来说，简直是天大的好消息。
黑色衣服吸热吗？
毫无疑问的，深色物体在阳光下会很快变热，比浅色物体要热得多，首先，有必要考虑光的原理，以了解黑色如何比白色吸收更多的热量。光包含所有可见波长，但当光照射到物体时，有些被吸收，而另一些则被偏转，这种选择性反射就是确定物体颜色的方式，例如，蓝色服装会吸收除蓝色之外的所有可见波长，这些波长会返回眼睛，因此，白色服装会反射所有阳光。
相比之下，黑色衬衫会吸收太阳光，而不会将任何光线反射回眼睛，吸收的光会转化为热量，因此我们总是认为，穿黑色衣服更热，而白色衣服反射热量最好，但等等，事情可没那么简单。
沙漠民族为什么穿黑色？
一般来说，黑色较白色来说更吸热，所以大部分人都避免在热天穿上暗色系的衣服，但根据《自然》杂志1980年发表的一篇文章〈为什么贝都因人在炎热的沙漠中穿黑色长袍？〉指出，沙漠的气候更是热又令人难受，而且没有任何遮蔽物的地形之下，还要经过长时间曝晒，这些在沙漠上生活的人，为什么反而都穿着黑色服饰呢？
让身体感觉热或是冷的因素，不仅仅取决于衣服颜色，跟风、蒸发，也有很大的关系。黑色且宽松的服装，能将衣服和身体之间的空间加热，促进向上气流，像是烟囱效应，气流反而会增加人体的冷却，不过重点在于，服饰与人的皮肤之间必须要有空隙，也就是说，要穿得宽松。
更曾有研究人员招募了一个志愿者，在正午的沙漠，约46度的高温下站立30分钟，测验中，志愿者分别穿着黑色贝都因长袍、白色贝都因长袍、卡其色军装，和只穿一条短裤。
最终，科学家们得出的结论是，贝都因人的长袍是白色还是黑色并不影响该志愿者的体温，因为布料的厚度，阻止了黑袍吸收的额外热量反射回身体，服饰织品的宽松则使之冷却。因此，穿黑穿白无所谓，重点是服装到底够不够宽松。
避暑有什么方法？
科学家已经告诉我们，只要穿对方法，你可以穿任何你喜欢颜色的衣服，既然衣服的颜色已经不再成困扰，那么处在这烈日之下应该如何有效避暑呢，有什么简单又好实行的方法？
#01：凉感湿纸巾
上周是本年最热的一周，刚好还跟朋友一起去了办在户外的演唱会，本来已经做好会晒伤加上汗流浃背度过的准备，没想到场边人给的凉凉湿纸巾竟然发挥了它非常重大的影响力。
除了擦了全身都会变超凉（甚至太辣），不知道是不是错觉，还有一点抑制流汗的效果，建议不要太用力擦在脸上，脸部皮肤薄，感觉反而像被烧烫伤。
#02：刺激穴道
学习中医的朋友常常把我当作实验找穴道或是进行按摩、针灸，我发现自己记得几个简单的穴位，在日常生活中也能发挥不错的效果，当然也有专门给人消暑的穴位，只要按摩「百会穴」与「涌泉穴」，就能让人身心舒畅。
百会穴位于头顶正中心，你可以想像从两耳耳尖向上划一条连起来的直线，这条线与鼻子到后颈直线之交叉点；涌泉穴则是在第2、3脚趾缝与脚掌前3分之1处，用力弯曲脚趾时所出现凹陷处即为穴道所在。
#03：吃辣减压
这对于不想流太多汗的人来说应该是另一个地狱了，不过这也是所谓的「以毒攻毒」，流汗本身就是一种排除热气的生理保卫机能，吃辣时可以促进血液循环，排更多汗使体内降温，脑部还会分泌「胺多酚」，这种物质能让人感觉压力减少，心情上较舒缓，也能有效缓解疲惫，除了辣椒，味道较辛的生姜或青椒，也能帮助解热。
#04：心静自然凉
这真的不是一句废话。虽同样是到公共场所吹免费冷气，但是百货公司和卖场总是人挤人，在太阳如此劣毒的时候，人的心也容易跟着烦躁，浮动起来，在体内交感神经兴奋性及肾上腺素分泌上升时，代谢与心率也会随之加快，使体内所产生的热量增加，继而让体温上升。不如就去美术馆看看展览吧，保持心态平静的确能使体温保持稳定的状态，让人打从心底感觉凉快一些。
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