【破解迷局】如何挽回焦虑性依恋分手
看到这期内容，说明你正在和另一半度过一个很困难的时期。
有一方回复晚了，另一方就胡思乱想，非常没有安全感，整天患得患失的，总觉得不够爱，占有欲超强。
因为一点小事就生气，动不动就提分手。如果你们有以上的症状，那很有可能是焦虑性依恋。
想要改变这个局面，必须做到以下几点
首先承认，其实你的内心是自卑的
总是怀疑自己能不能真心被爱，这可能是从小父母疏离，不在身边，或者可能曾经被人背叛过。
但我要告诉你的是，你要始终相信你值得被爱，对方既然能够喜欢上你和你在一起，那么你就是独一无二，正是因为你身上的闪光点，他才会爱上你。
第二，学会把当下的情绪拆解
我举个例子，另一半不回你的消息，你打了好几个电话他都没有接，你现在是不是着急了？他是不是跟别的异性在谈笑风生？
停！此时此刻你已经被焦虑的情绪支配了，大声的告诉自己冷静下来，这时候不要连环轰炸，或者想把他臭骂一顿，那我们应该怎么做呢？
首先，深呼吸，把你的情绪写下来
准确的描述这个情绪是委屈还是愤怒，然后琢磨一下自己为什么会有这个情绪，是不是那种不被重视，被抛弃的那种感觉又上来了呢？
那你回想一下，以前有过这种熟悉的感觉吗？是不是曾经真的被抛弃过，被家里人忽视过，是以前的那种伤害造成了你现在的胡思乱想吗？
所以现在你就把它投射到现在的伴侣身上，你再想想，他真的会抛弃你吗？真的会忽视你吗？
第二，客观的回忆一下你们俩经历的点点滴滴
他对你的好，那些细节，其实你会发现他很爱你的，如果 你反思到这里，其实你已经成功的把自己抽离出来了。
第三，相互缓解负面情绪
很多人觉得亲密关系里两个人一定要共同进步，不能差距太大，但是从我观察到的很多成功情侣发现，其实这个啊不是必要条件。
步入社会之后，我们每个成年人一定都会有各种负面情绪，有些情绪不是靠对方说出来，而是靠你用心体会的。
你是想你的另一半，成天跟你抱怨工作，抱怨生活，吐槽什么亲朋好友，容貌焦虑、身体问题，满满负能量， 你烦不烦？
所以有些东西真的不是靠嘴说出来的，你需要提前预判，或者说即使我们提前想不到，但是我们观察得到对方的情绪问题，然后用行动去有效的缓解它。
聊聊天，散散步，吃喝玩乐，买一些力所能及的东西，去帮对方解决问题，这样你们才能久处不厌，主打一个相互需要！
我觉得最舒服最能长久的亲密关系，就像是水，柔和、透明、包容万物，偶尔可能会波涛汹涌，但是很快就会风平浪静，千万别担心！
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