胡兵已经50岁了，还保持着模特般的身材，怎么保养得这么好？
胡兵已经50岁了，还保持着模特般的身材，怎么保养得这么好？
2020年才刚刚过去不到一个月，娱乐圈就已经闹得沸沸扬扬，刷新了观众对“三观”的认知，有人生孩子不要孩子，有人偷生孩子，有人抛弃孩子，有人收养孩子，有人为了工作而生病。前些日子，他看过胡兵的状态，“这不是一个星期的新起点”，还发了一张躺在病床上的合照，从字里行间可以看出，他是因为工作过度而导致身体不适。“不老男神”胡兵已经50多岁了，我很喜欢他，他是一个很有活力、很有活力、很有活力的演员。
角色简介
胡兵，男演员，模特，歌手，1971年2月14日生于浙江省杭州市。他的身高一米八九，体重八十二公斤，已经五十多岁了，但给我的感觉却很年轻。
胡兵原本是个运动员，高中一毕业就去浙江省体育学院学划船，后来因为心脏炎，腰肌劳损，不得不暂时停止了训练。在成为模特之前，他就一直在做体育心理学。
1990年春季，浙江丝绸进出口公司为了参加广交会，邀请胡兵作为样品集的模特，胡兵也是第一次当模特，1994年，胡兵在“乐腾达杯”男装设计大赛上，荣获“中国最佳男模”称号，胡兵这一年踏入演艺圈，出演过不少电影，代表作有“归去来”，“真情告别”，“粉红女郎”和“双响炮”。2011年，胡兵在国外历练了5年，回到国内，创立了胡兵工作室。
胡兵的“三不”就是：不能演35岁以内的人物，不能出演青春偶像剧，不能拍虚假的电影。
胡兵的体格
作为一个运动员，胡兵养成了一个很好的锻炼习惯，他曾经是一位划船运动员，后来被确诊患有心肌炎和腰部肌肉损伤，所以他选择了退役。
他的身高一米八九，再加上他那健美的体魄，在模特和时尚界都是炙手可热的存在，再加上他那高大英俊的身姿，一踏入演艺圈，就成了很多女孩子心目中的男神。
虽然他已经五十多岁了，但是他那张英俊的脸，却让他看起来更加的年轻，更加的沉稳，如果和贝克汉姆站在一起，他一定会赢。
他常年锻炼身体，早已不是一般人的相貌和体型，随便翻翻他的最新动态，都能发现他在锻炼身体，有钱固然可以锻炼身体，但同时也要有一颗自律的心。没想到胡兵50多岁了，身体还这么好。
以下是一种实用的锻炼方法。
一、体育部分
1、早晨空腹锻炼
一夜之间，她的身体已经消耗了大量的糖原，此时进行有氧运动，可以将多余的脂肪转化成更多的能量。
你可以选择最普通的跑步和跳绳，最长可以跑30多分钟，如果你的基础不够好，可以先用快步，然后再用快步和慢跑，一步一步，再到30分钟到60分钟。
跳绳的时间可以是100-200次，休息30-60秒，具体的时间要看个人的体质，一般是30分钟，如果是在减肥的时候，一星期可以做四次，如果是在塑型的时候，一星期可以做两次。
2、练习力量。
力量锻炼是塑造身材的重要因素，女孩子们不用担心“金刚芭比”的问题，因为缺乏男性荷尔蒙，女孩子练起肌肉来要比男孩难上十倍不止。
在此，我们建议一些常规的力量练习，一周三次，一次一次，更符合大众的习惯。最好是吃完饭后一个小时（这是最好的时间，因为白天工作的人很多，所以大多数人都没有时间。吃完饭，你就可以一边看着电视，一边玩着手机，把身体调整到最佳状态，多好啊！）
我们将人体的肌肉分成三大部分进行锻炼，例如星期一、星期三、星期五。
①在进行胸部锻炼时要进行俯卧撑，俯卧撑可以分成三组，每组8-12次，中间休息一分钟。男性做俯卧撑能提高胸部肌肉的围度和力度，使胸部更加丰满；练习俯卧撑可以防止身体松弛、下垂、萎缩，从而挽救“太平公主”。
②背部练习：俯身引体、俯身划船、挺身超人。每一步做三组，每组8-12次，中间休息1分钟。正所谓“背薄一寸小十岁”，这些练习可以让你的脊背更加完美，即使你已经40多岁，50多岁了，你也能从后面看到“少女背”。
③下肢锻炼有深蹲，箭步蹲，臀桥等。每一步做三组，每组8-12次，中间休息1分钟。锻炼双腿，不但可以提高下肢的稳定性，而且可以达到翘臀、提高臀线的效果。
二、饮食篇
锻炼会提高卡路里的摄入量，而节食则是每日卡路里的主要来源。为了控制卡路里的摄入量，我们并不需要大量的节食，而是要在保证营养平衡的情况下，少吃一些无用的垃圾食品。
另外，要少吃垃圾食品（烧烤、油炸、腌制、冷饮、罐头、加工肉、可乐汽水、方便类、话梅、蜜饯等），尽量少吃糖，少吃糖，多吃糖。主食是以燕麦、玉米、紫薯、红薯、糙米、小米等粗粮为主；多吃一些蛋白质，比如牛肉、鸡胸肉、鱼虾、鸡蛋等；减少脂肪的摄取，如果需要，可以食用高质量的脂肪，例如每天一把坚果，烹调时可以选择橄榄油，水果可以选择牛油果（一天半到一次）。
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