为了产后恢复得更快更好，五件事别听老人的，科学坐月子很重要
原标题：为了产后恢复得更快更好，五件事别听老人的，科学坐月子很重要
科学坐月子的时代，新旧两代的观念时不时就容易爆发冲突。老一辈口中积攒了流传千年的各种月子禁忌，有些的确是生活智慧的积累，但有些则是毫无科学地传统陋习。对坐月子的宝妈而言，为了产后恢复快，不能光听“老人言”，要多学点科学坐月子的知识。
回想前些年生的女儿，远在农村的婆婆自告奋勇要来照顾我坐月子。内心里我是拒绝的，毕竟婆婆给我的印象属于“守旧派”，月子规矩多，我担心自己无法忍受。可坐月子总需要人照顾，我自己爸妈走不开，只能接受婆婆了。
婆婆的确能干，到家放下大包小包的行李就开始张罗全家人的晚饭，还特别给我炖了大骨汤，用婆婆的话说：“汤水喝得好，奶水才足。”想到婆婆初来乍到的好心，我硬着头皮给喝完了。
没想到，婆婆在接下来的饮食安排上顿顿大鱼大肉，因为吃得油腻，我肠胃不好还拉肚子，而宝宝喝了我的奶后也开始闹肚子。
为了自己和宝宝的健康，我郑重其事地向婆婆提出。但婆婆不以为然，还说：“你们年轻人不懂，月子期都不吃好，怎么能养好身体呢？”
用经验来说服婆婆肯定不可能了，所以搬出了“科学权威”的知识点给婆婆解释。
幸亏婆婆虽然守旧，但并不盲从。婆婆潜移默化开始改变，不再逼迫我了，还按照app上面产后2周、3周、4周的食谱给我做月子餐。这下，我的月子坐得很舒心，而且产后身体和气色都恢复得不错。
虽说月子中心、月嫂等专业机构、人士，已经拥有成熟而系统的经验。但碍于经济或家庭因素，绝大多数宝妈在产后都是由老人来照顾坐月子的。但我们感谢老一辈无私奉献的同时，也不能“百依百顺”。
为了自己产后恢复的健康，这五件事不能顺从：
1、不洗澡，不刷牙
“生一个娃，掉一颗牙”。这是不少老人嘴里的“道理”，所以产后禁止宝妈刷牙。事实上不清洁牙齿，牙齿上附着的污垢得不到及时清理，会引起龋齿、牙周炎等口腔疾病。同理，不洗澡，异味缠身不说，细菌也会在皮肤上滋生，危害到宝妈们的身体健康。
2、室内门窗紧闭，不能吹风
月子要捂，这是老人们遵守的“黄金法则”，他们的理由是产后女人的毛孔张开、体质虚弱，凉气入侵，就会导致关节炎、偏头疼等病症。所以即便是炎热的夏天，有产妇的绝大多数都是一直门窗紧闭。
事实上，产妇虽说不能吹对流风，但室内温度也是需要调节的，否则太热只会闷出热疹。同时，每天定时开窗通风，能够疏散空气中的灰尘和细菌，对母婴都是有利无害的。
3、强制休息，只能静躺
历经分娩的大量失血与元气消耗，月子期间的女性需要得到充足的休息是毫无疑问的。但有些老人却过度解读，要求产妇每天“脚不沾地”，只能静躺休息。
且不说如何打发无聊时光的话题，长期卧床对产妇也存在害处。首先是肠蠕动减少，导致产妇可能出现便秘的情况，而且长时间静止不动，也不利于产后恶露的排出。
所以正确的做法是，产后要动静结合，在身体状况恢复不错的前提下，只要不过度操劳，不从事剧烈运动，每天正常活动值得提倡，也有利于产妇身体各机能的恢复。
4、不准吃水果和蔬菜。
众所周知，产后忌生冷。一部分老人会将水果、蔬菜都列入“饮食黑名单”中，理由是这些都属于寒性食物。
产后吃水果、蔬菜是可以的，因为它们含有丰富的维生素以及膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，利于产后通便。需要提醒的是，水果虽然生冷，但是不能用烹饪煮熟的方式给产妇饮用，否则营养流失也就失去了意义。
5、大量喝汤水
哺乳期间要多喝汤水，所以很多老人都会在哺乳期变着花样炖汤。但过于油腻的汤水也让产妇“无福消受”，汤水油腻除了造成母体脂肪囤积之外，也容易引起宝宝拉肚子。再有汤水喝得太多，乳汁分泌过快，乳房胀痛，可能会导致乳腺炎。
因此，汤水并不是月子餐的标配，每个产妇的体质都不一样，月子期间的饮食做到营养均衡即可。
【结语】：
相关文章
-
陈都灵一袭绿色抹胸长裙 站在柳树下宛若自然精灵
近日，陈都灵最新造型美照释出，她身着一袭绿色抹胸长裙，站在柳树下宛若自然精灵，神秘而又清新。...
2025-04-24 09:21:51 都灵站在抹胸 -
梁朝伟刘嘉玲周润发齐聚 为杜琪峰庆生掀起回忆杀
4月22日晚，刘嘉玲于社交账号上发布了与梁朝伟、周润发、张叔平等好友为杜琪峰庆生的合影，画面中众人笑容满面，多年情谊尽显。刘嘉玲周润发同框合影，刘嘉玲微卷的利落短发造型十分吸睛。...
2025-04-24 09:21:44 刘嘉玲梁朝伟杜琪 -
林心如就黄子佼事件强硬表态：对虐待及影片持有行为零容忍
台媒消息显示，林心如于近期就黄子佼藏匿未成年人性影像一事再度发声。她郑重表明立场，明确表示对虐待未成年人以及持有相关影像的行为绝无妥协余地。...
2025-04-24 09:21:41 强硬影片行为 -
-
董璇泳池旁喝椰子水好惬意 穿优雅礼裙身姿曼妙
近日，董璇在社交平台上晒出一组写真美照，并配文称：“提前在广州感受了夏日赛道。”照片中，她身着一袭优雅礼裙在游泳池旁喝椰子水，面露明媚笑容，十分惬意。...
2025-04-24 09:21:14 椰子泳池曼妙 -
-
形势比人强，特朗普关税战打不下去了！
原创： 后沙来源微信公众号：后沙已获转载授权昨天在短短不到6个小时之内，特朗普发动的关税战又变调了。北京时间0时左右，美国财政部长贝森特在摩根大通的闭门会议上，放风称，中美之间的高关税是不可持续的，预计会降温。预计什么，预料到中国的态度？自己信吗？1点左右，白宫发言人莱维特在新闻发布会上也表达了类似的态度。5点左右，特朗普亲自确认，针对中国进口商品的关税税率不会维持在当前水平（145%），“它会大幅下降，但也不会降至零，中国将对最终的关税税率非常满意”。特朗普还说了些肉麻的话，要和中国幸福地生活在一起（v...
2025-04-24 09:21:03 关税不下去了形势 -
-
怂是真认怂，事是真没完！
作者：码头整薯条的海鸥来源：码薯学人今天我们来聊聊服软的特朗普。在美国时间4月22号发生了4件事：特朗普公开说开始考虑降低对华关税税率（强调不是0）；特朗普放出消息说中美贸易谈判进展顺利；特朗普表示无意解雇美联储主席鲍威尔，但是还是要求美联储降息；特朗普的财长贝森特在22号摩根大通的闭门投资会上明确表示中美贸易战不能长期持续。这4条消息合在一起，我们可以明确一点，特朗普在释放善意。但是，善意不代表胜利。果然，就在4月23日，美国媒体突然传出消息说中美芬太尼谈判陷入僵局。22号的宣传口径表明特朗普确实在认怂...
2025-04-24 09:21:01 怂是真认怂事是真 -
特朗普不想打关税战了，想和中国幸福地生活在一起！
原创： 一棵青木来源公众号：远方青木已获转载授权特朗普发动的关税战又进入新阶段了，以一种你想都不敢想的方式。4月23日，特朗普公开发言称对中国的145%关税太高了，自己很快会大幅度降低，但不会降低到零。特朗普还说，中国将对最终的关税税率非常满意，但他们必须跟美国达成协议。还有更离谱的，特朗普说：“我认为中国会很高兴，我们会幸福地生活在一起”。没错，真的是这么说的。中文翻译看起来非常肉麻，但原文其实更肉麻，特朗普使用的英文单词原文是“very happily”。不仅要在一起（live together），还...
2025-04-24 09:20:59 关税中国幸福
