为何总是减肥失败？让人发胖的几个坏习惯，第三个很多人都有
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相信不少的小伙伴都会存在这样的疑问：
明明自己已经很努力地减肥了，但为何体重不下降，反而还有上升的趋势？
明明自己已经保持清淡饮食，经常吃一些新鲜的蔬菜和水果，为何体重总是不下降呢？
明明自己已经坚持减肥，踏入健身房进行有规律的训练，反而体重不减，变得腿粗肚大？
……
相信以上这么多的为什么，是很多减肥小伙伴心中的痛。觉得自己不适合减肥，为何采用正确的方式，体重却不下降呢？
其实你有可能走进了减肥的误区，生活中以下的几个坏习惯，也是导致减肥失败的真正“元凶”
一，睡眠不足。
根据世界卫生组织研究表明，每天睡觉少于五个小时的人，很可能会导致体重增加。
连续两天睡眠不足，不仅会导致代谢下降，体内的瘦素含量也会下降，皮质醇会影响自身的内分泌，导致脂肪不容易代谢。
想要减肥成功，每天至少要保持七个小时的睡眠，越多越好。
二，经常久坐。
现在很多办公室上班族、宝妈以及学生党都是以久坐为主，一天久坐可能超过十几个小时。
长期久坐，身体血循环本身就比较慢，还不利于摄入热量的消耗，脂肪更容易堆积在腹部、臀部以及大腿的位置。
如果你已经保持健康的习惯，每天坚持运动，但运动之外一直保持久坐的姿态，减肥效果也是比较低下的。
三，经常吃甜食。
此处所指的甜食，就是食物中所含有的葡萄糖、蔗糖以及果糖较多的食物。
吃了甜食之后，大脑会分泌较多的多巴胺，人们会觉得身心愉悦，但是经常吃甜食却不利于体重的下降。
甜食中含有较高的热量，进入体内，若不能够被及时地消化，也会转化为脂肪储存在身体中。
四，从来都不吃肉。
相信很多的小伙伴在减肥的时候都把自己当成了小白兔，整天只吃青菜；肉类食物，一概不吃，其实这样极端的做法是非常错误的。
肉类中含有较高的能量、维生素B族以及微量元素，能够促进细胞的发育，促进体内蛋白质的合成，快速地分解脂肪。
对于减肥的小伙伴可以多吃一些白肉，少吃一些红肉和肥肉。
很多小伙伴对于以上的几个信息全都中招了吧？难怪减肥总是不成功。
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