终于瘦了！李湘晒运动照粉嫩似少女，网友：当年的一姐回来了
原标题：终于瘦了！李湘晒运动照粉嫩似少女，网友：当年的一姐回来了
导语：说起李湘相信大家都非常熟悉，她算是娱乐圈的老前辈了。
李湘瘦了！清晨晒运动照，甜美状态似少女，网友感叹：一姐回来了
李湘在结婚以后，工作量明显减少，每天锦衣玉食的生活，也让她的身体逐渐发福，特别是在生下女儿王诗龄之后，李湘的体重更是一发不可收拾的一路飙升。
随着大家对于李湘一家三口吐槽声越来越大李湘或许意识到了自己确实需要减肥了，媒体拍到了李湘进出健身房的照片，从照片中能够看出来，李湘的身材确实有了明显的变化，身形消瘦了很多。
李湘因为自己减肥成功后的形象就惊艳了许多人，不同于自己以前的富态模样，减肥成功后的李湘摇身转变成了变成了粉嫩少女。
网友们不禁感叹：我们的一姐回来了！
看来李湘的减肥计划已经有了明显的效果，她所选择的方式也简单粗暴，就是健身运动！
有氧运动有哪些？
1、打羽毛球
羽毛球是一项双人或者多人的竞技项目，可以在娱乐中锻炼身体，达到燃脂目的，打羽毛球的时候，你需要抬头看球，可以改善久坐出现的脊椎疾病，同时提高身体手脚的灵活性跟配合度。
2、飞轮
飞轮是一个有氧和肌肉力量训练项目，近年来，一直非常受欢迎，然而，这需要足够的知识和技巧来驾驭这个运动，建议可以先从健身房的飞轮课程开始学习，适当调整其强度，以避免横纹肌溶解。
膝关节跑步时感到不适的朋友也可以尝试飞轮训练，如果姿势正确，还可以获得良好的心肺有氧训练！
3、波比跳
波比跳是减肥者最害怕的训练动作之一，波比跳是一种高强度，短时间燃烧脂肪，令人心跳率飙升的自重阻力训练动作之一。
强度很大，做几个就会被累趴下，但是在短短10分钟内，它帮你可以燃烧超过100卡的热量，波比跳训练时不要过长时间最长12分钟足以，以免造成伤害。
4、瑜伽
瑜伽是现代女性追求的有氧运动之一，瑜伽确实可以让我们的心态保持平稳让我们的心智情绪表现出积极的状态。
并且使我们更加有自信，热诚和乐观，如果我们每天都练习瑜伽，我们的生活也会变得更加有创意，瑜伽不但能够减肥，还可以培养我们的心态。
健身有哪些好的动作？
——宽距深蹲
宽距深蹲可以锻炼下肢肌群，提升臀腿力量，同时修饰臀腿曲线，帮您打造好看的翘臀跟大长腿。
刚开始可以从徒手深蹲开始，训练的时候要避免膝盖内扣，坚持一段时间后再尝试负重深蹲，这样可以有效提升肌肉维度，塑造出色的身材曲线。每次坚持15次，重复4-5组即可。
——俯卧撑（每天100个）
针对上半身的黄金动作，比如手臂肌肉，胸部肌肉，肩肌，以及核心肌肉群都有一定的刺激和训练。
特别是对于胸部肌肉的刺激是最大，特别是女生，其实这个动作还可以有效地改善你的体态，坚持这个动作每天100个，让你的上半身力量得到提升。
——低位引体向上左右各15次，重复3-4组
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