我的逆龄姐妹胡杏儿:曾被说最丑港姐坚持自律成功逆袭，41岁身材让人羡慕
根据不少人这种情况，雪天也帮大家找到了一款相当便捷简单，不需要大型器械，在家就能做多种运动的方式，仅仅只需要准备一根瑜伽拉力带就可以做到。
动作一：腿部训练（一组20个，做3组）
动作二：臀部训练（一组30个，做3组）
动作三：手臂训练（一组18个，做3组）
动作四：背部训练（一组16个，做3组）
动作五：肩背训练（一组16个，做3组）
以上的动作仅需要一根瑜伽拉力带就可以全方位训练到你不同部位，塑造良好的身型，要注意在运动过程中收紧核心，动作不宜过快，在运动过程中感受肌肉的发力。
推荐好物——多功能瑜伽拉力带
这款瑜伽拉力带，采用天然乳胶制成，回弹性能好，同时还能避免一部分人因为乳胶蛋白带来的过敏。
整根拉力带的厚度均匀，拉力强，可以拉伸至3倍以上，不易断裂，十分的安全耐用。
在收纳上一点不占位置，随便抽屉还是挂钩上就可以存放了。
除了以上的动作外，这款拉力带还可以做多种不同运动，在网络上搜索就可以获得很多训练方式。
还在等什么呢，赶快利用好碎片时间，“唤醒”你沉睡的身躯，一起运动起来吧！
相关文章
-
倩女幽魂剧组出来爆料了 控诉郑爽四大恶行
最近张恒曝光了郑爽拍摄电视剧影倩女幽魂的片酬，竟然高达1.6亿，平均每天的薪酬已经208万了。因为郑爽的原因，虽然倩女幽魂早就杀青了，但是一直没有上映。倩女幽魂剧组出来爆料了，控诉郑爽在剧组的四大恶行。 倩女幽魂剧组出来爆料了 第一个恶行：当时拍摄倩女幽魂的时候，郑爽正和张恒爱的死去活来。郑爽为了能够每天都...
2021-04-28 10:39:11 恶行倩女幽魂剧组 -
李光洙因健康问题将从RM下车 以后专注做演员
RM是在中国很多的综艺节目，奔跑吧就是翻拍的这个综艺节目。RM已经拍摄了11年了，虽然在韩国的收视率已经不高了，但是在亚洲还是韩国最有影响力的综艺节目了。李光洙因健康问题将从RM下车，李光洙的公司表示他今后将会专注做演员，集中演技活动。李光洙得了什么病？为什么要离开待了11年的RM呢？小编今天就来揭秘一下。 李...
2021-04-27 10:37:19 专注演员健康 -
张恒曝郑爽新料 遗弃生病的狗在超市吃完东西不结账
最近刚刚有消息传出郑爽和资本方谈好，对方会捧她复出的。结果没想到，张恒又出来爆料了，而且这些料也让网友对郑爽产生了更浓烈的抵触之情。张恒曝郑爽新料，称郑爽曾经遗弃了生病的狗，并且还在超市吃完东西不结账，以及收取天价片酬等等。具体是怎么回事呢？小编今天就来揭秘一下。 张恒曝郑爽遗弃生病的狗 张恒爆料了和...
2021-04-26 16:24:00 吃完东西超市 -
47岁李乃文与美女牵手回酒店 李乃文离婚了吗
李乃文是大家非常喜欢的一个实力派演员，出道多年的李乃文也非常的低调，所以平时很少看到他的新闻。但是最近却有媒体拍到47岁李乃文与美女牵手回酒店，引发网友热议。不少网友都在问李乃文是离婚了吗？李乃文有老婆还这样的话，是不是出轨了？ 李乃文与美女牵手回酒店 因为李乃文很低调，所以大家对于他的感情生活并不是很...
2021-04-26 15:27:14 牵手酒店美女 -
前田敦子离婚将独自抚养2岁儿子 曾被疑遭产后家暴
前田敦子最近发声明，承认自己已经和胜地凉离婚，并且表示今后自己将会一个人抚养孩子，看来前田敦子这是拿到了儿子抚养权。前田敦子离婚将独自抚养2岁儿子，关于离婚的原因，很多人猜测是家暴，因为前田敦子曾被质疑过遭产后家暴。具体是怎么回事呢？ 前田敦子离婚 前田敦子和胜地凉是在拍摄根性青蛙的时候认识的，不过两...
2021-04-26 15:05:22 产后儿子前田敦子
| 留言与评论（共有 0 条评论） |
