何炅睡三个小时 这到底是个什么梗？
何炅睡三个小时什么梗
11月21日，有网友在综艺节目里注意到何炅曾表示自己“每天睡三小时”的言论，该言论很快在网络发酵。当天下午，当事人何炅亲自发博辟谣，他写到：“健康作息最重要！何炅不止睡三小时！另外热搜里那些“他就是年纪大了觉少”的评论请自觉删除。”还自己带上了一个“何炅睡三个小时不够”的话题。
有意思的是，何炅为微博配上了一张照片，照片中的他盖着被子侧着头在沙发上安睡，看上去睡得很香。
网友们纷纷表示：“抱住何老师！何老师健康比啥都重要！”“好了，知道你年轻！”也有网友给出专业建议，“作为一名医学生，我觉得有必要提醒你一下：保持充足的睡眠真的很！重！要！黄帝还说要“法于阴阳，和于术数，起居有节，不妄作劳”，真不是你觉得睡着就够了啊”。
何炅睡三个小时事件始末
近日，Papi酱在节目中吐槽何炅一天都不睡觉。何炅在节目中也回应了，他表示一天睡3小时对他来说足够了。网友们十分惊讶，十分羡慕何老师的体质，每天睡3个小时还能这么抗老，甚至还称自己是头猪。何炅今年已经45岁了，仿佛长着一张不老的脸，不管是在镜头前还是在路人的镜头里，他的状态一直都不错。网友也感慨，在这世界上比你优秀的人还比你努力，优秀的人睡眠时间大多都很短，但还精力旺盛而且自律。
其实在娱乐圈中的艺人来说，睡眠不足的问题是每个艺人都会遇到的问题，曾经有很多艺人都曾公开表示过自己的睡眠问题，甚至还有连续工作十几天都不睡觉的情况，之后也有不少网友都质疑能说出十几天都不睡觉这种话的一般都是假话，但是由于何炅在很多观众心中一直都是很好的正面形象，所以即使何炅睡三小时就够了也没人会认为何炅说假话。
明星睡三小时就够了，其实从某一方面来讲不是睡三小时就够了，而是强大的工作压力让自己不得不睡三小时，也是只能睡三小时，何炅是娱乐圈中非常有人气的主持人，不仅参加各种综艺节目，还会有很多各种各样的主持工作，时间都是非常珍贵的，所以很多艺人都是不得已并没有自己休息的时间，艺人睡眠问题也是很正常的一个问题。而且这个现象也是无法改变的，因为整个市场的趋势，艺人主动要承受一般人承受不了的压力，所以也希望大家能够给艺人多一点的包容。
常识告诉我们睡眠要满8个小时，才可以一天都精力充沛，如果我们熬夜，那么第二天就要承受缺觉之后的呆滞、身体疲乏和瞌睡。然而世上还是有一些我们无法企及的”超人“，他们有着充沛的精力，然而不需要多少睡眠，偶尔通个宵，隔天也不太需要睡更多的觉来“补眠”。”睡得少精神好“，说的就是他们，可是他们是怎么做到的呢?科学上认为，人的睡眠和觉醒过程，受到两套机制的调控，一套是控制近昼夜节律的生物钟，另一套是调控睡眠需求的睡眠内稳态。这两套系统相互作用，共同影响着我们什么时候睡，睡多久，睡得怎么样。在这两套调控机制中，一个叫DEC2(又叫BHLHE41)的基因发挥着特别的作用：它的表达受到生物钟的调节，表达出的蛋白质是一类转录抑制子，能够反过来抑制生物钟的核心调控元件CLOCK和BMALL1，最终影响人的睡眠时长。在2009年的时候，研究发现，DEC2蛋白上的一个氨基酸替换突变(第384个氨基酸残基从脯氨酸变为精氨酸，p.Pro384Arg)会导致人们呈现“睡得少”的表型。在入睡时刻相差无几的前提下，携带这个突变的人所习惯的平均睡眠时间，仅仅是每天6.25小时，比同家族中不携带这个突变的人(平均每天8.06小时)要短得多。但是DEC2上其他位点的突变会怎样影响人们的睡眠状况?研究人员对59对同卵双胞胎和41对同性的异卵双胞胎进行了“熬夜实验”。研究人员在实验开始前一周收集双胞胎的日常睡眠数据，到参与实验后，双胞胎们先在实验室睡两晚安稳觉，然后便开始接受长达38小时的睡眠剥夺。在这段不能睡觉的时光里，他们需要每两个小时接受一次反应测试，检测他们在睡眠剥夺期间的反应力。被试反应时间长于500毫秒的次数可以反映“缺觉”对他们的影响。在熬过38小时之后，才可以安心补觉。
在分析数据的过程中，研究人员发现了一位“天生睡得少”的男青年。实验前一周的睡眠记录显示，这个小伙子每天比他的异卵同胞兄弟少睡超过一小时。就算在经过38小时睡眠剥夺后的愉快补眠阶段，他也只睡了8个小时，他的兄弟则大睡了9.5小时。研究者对这对双胞胎的DEC2基因进行测序后发现，睡得少的那位携带着一个位于DEC2第五外显子上的氨基酸替换突变。不过，和2009年发现的p.Pro384Arg不同，这次的突变发生在DE2的第382位，从酪氨酸突变为了组氨酸(p.Tyr382His)。这位携带DEC2突变的男孩，不仅睡得少，而且也精神好。在反应测试中，他平均只出现6.8次“反应慢”的状况，他的兄弟反应迟滞的次数则达到11.5次。这样的结果提示，携带这一突变的人，不仅睡得少，还可能抵抗睡眠剥夺对神经行为造成的影响。但研究人员表示，DEC2蛋白第362位到第384位也许的确是出现功能性突变的“热点”。利用分子生物学手段，研究者随后分析了这一突变蛋白的作用。DEC2原本能够抑制CLOCK/BMAL1和NPAS2/BMAL1的转录激活功能，但这一 作用在p.Tyr382His突变携带者中丧失了，从而改变了突变携带者的睡眠时长和缺觉时表现。在研究中还发现经典的生物钟元件，也可能跑到睡眠内稳态的调控系统内发挥作用。各种基因变体影响睡眠的具体分子机制还有待探究，期待我们能早日摸清睡眠机制，到既能缩减睡眠时间，又能提高缺觉时状态的“妙方”。
何炅的情感经历
2012年3月，有媒体报道称何炅与王菁已结婚多年，并称曾是《演艺圈》运作总监的王菁比何炅大3岁，在生活工作中给了何炅很多支持，帮他打理很多琐事，几乎等同于何炅的经纪人。对此，何炅22日18:47发微博称：“听说我结婚了？怎么没通知我本人参加啊？”否认了结婚传闻。
2013年10月7日，何炅在微博上发了一张自己和刘纯燕的合影，并配文“今天录《老爸老妈看我的》，金龟子和毛毛虫又相聚啦！”这引发了网友的童年记忆，一天不到的时间这条微博已经被转发评论了近5万次。该微博后来被人民网等国内主流媒体报道。
2015年3月，何炅与娇妻亲密照被某网站曝光，随后，有圈内知情人证实这确实是何炅女友王菁，不过此照片早在两年前就有了。至于是否结婚，何炅的经纪人表示不方便透露。据这位圈内人透露，何炅的女友叫王菁，比何炅大3岁，两人相恋10年，其实王菁不仅是何炅的女友，何炅的事业能有今天，王菁也要记上一功。
2015年9月30日，据“全民星探”报道，何炅与传说中的“背后的女人”王菁一起回京的画面曝光。二人不仅一起和井柏然聚餐，更一起购置新房，疑似准备进入新的人生阶段。
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