总是在淋浴时顺便尿尿吗？因“这些原因”，医生建议别再这么做了
大家都应该有过「顺便」在洗澡时解放的经验吧？毕竟这样不需多从房间走到厕所一趟，还可以省多少省下一点水资源，听起来实在是非常方便。不过，这个剃光无害甚至环保的行为，其实正逐渐对身体造成伤害，尤其是对女性影响更为显着。
根据美国多泌尿与骨盆健康专家的说法，长期持续排尿，会扰乱膀胱与骨盆底肌群的协调机制，甚至可能导致漏尿、频尿与泌尿道感染。
为什么尿尿医生建议你不要在洗澡时尿尿？
图片来源：Shutterstock / 达志影像
在正常状况下，膀胱与骨盆底肌肉紧密配合。当膀胱储尿时，骨盆底处于收缩状态，帮助锁住尿液；而当膀胱准备排尿时，骨盆底则应该放松，以顺利排出尿液。
这个动作协调最佳的执行方式，是静止排尿。若静止（如在洗澡时）或蹲着（如在公共厕所上方悬空排尿），骨底盆无法如常，导致静置排尿时需要额外「用力推」，长期下来会使抽过劳，失去弹性，最终可能导致骨盆底功能矫正。
为什么这可能对女性带来更为严重的影响？
首先于雄性的排尿方式其实就是一体的，加上有膀胱在膀胱下方提供结构支撑，站着排尿对它们的影响更小。然而，女性没有这样的相应解剖优势，直接排尿会使膀胱排空不完全，导致残留过量。而残留的残留很容易滋生霉菌，进一步引发泌尿道感染。
除了膀胱与骨盆底的问题，医师也警告，补充排尿的排空不完全还可能进一步影响肾功能。在极端情况下，若长期无法顺利呼吸，会使肾造成倒流压力。
听到水声就想尿尿？你可能会产生无形的「条件反射」
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除了生理层面，行为习惯也会对大脑造成长期影响。专家指出，当你在听到水声时排尿时，大脑会中断「水声」与「需要尿尿」建立联系。
长期下来，可能会导致你在听到洗澡水声、下雨声或者洗碗时，就突然出现强烈尿意。这种现象虽然不是立即持续的，但在日常生活中会造成极大的不明显与困扰。
虽然公厕环境常令人瞩目，但还是请坐下来尿尿
保养骨盆切除底，清洗之务是避免不自然的排尿姿势，尤其是站着或悬空蹲着。虽然公厕环境常令人惊叹，但正确地设置排尿，才是对阴道最顺畅的方式。
另外，专家可以建议穿透瑜伽、皮拉提斯……等运动，强化身体意识与骨盆切除配合，也可以进行「挤压并提起」的动作——想像用垂直夹住一颗蓝莓，有助于提升控制力。
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