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- 一月，宁愿少吃大鱼大肉，也别忘记吃这菜，营养全面，总吃不腻
- 转眼就到了一月，每年的一月也是冬天，也处于非常寒冷的时候，据说下周又要下雪了，气温会骤降十几度，南方很多城市没有地暖，冷得让人非常难受，脸部和四肢都被冻僵了，严寒的天气想要过得安稳，需要给身体提供许多营养。到了冬天，许多人只知道吃大鱼大肉，其实吃多了也很腻，不如给家里人尝尝这道家常菜肴—— 青椒金针菇火腿炒鸡蛋，鲜嫩美味，好看又好吃，老少皆宜。一月，宁愿少吃大鱼大肉，也别忘记吃这菜，营养全面，总...
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- 晚餐“少食多营养”更健康，建议中老年：吃这3种，胜过大鱼大肉
- 晚餐对于健康来说是非常重要的，尤其对于中老年人来说更是如此。晚餐的饮食安排应该精心考虑，避免过饱过饭，充分保证营养的摄入。而常吃大鱼大肉虽然可以提供丰富的蛋白质和营养，但对于消化能力较弱的中老年人来说，可能会造成较大的负担。因此，本文将介绍3种易消化的晚餐，以帮助中老年人获得更健康的营养，同时避免对胃肠功能的过度挑战。这三种晚餐分别是：皮蛋瘦肉粥、砂锅冬瓜煲和花菜鸡蛋羹。皮蛋瘦肉粥：简单营养，温...
资讯参考，东方金报
