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- 这蔬菜四季都有，没想到补钙营养这么丰富，小孩要多吃
- 芸豆的多样营养价值芸豆作为豆类蔬菜，不仅价格高昂，其所含的营养成分也非常全面。除了富含蛋白质和脂肪外，还含有丰富的维生素和矿物质。特别值得一提的是，芸豆的钙含量相当丰富。在同等分量下，其钙含量甚至比牛奶高出三倍左右。这使得芸豆成为补钙的绝佳选择。此外，芸豆中富含的维生素C和维生素E有助于增强免疫系统功能，保护细胞免受自由基的损伤。同时，它还含有丰富的纤维素，促进肠道蠕动，改善便秘问题。此外，芸豆...
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- 孕期补钙：何时补？如何补？补多少？最新专家共识这样推荐
- 经常会有孕妈妈问:孕期需要吃钙片吗？听说孕期补钙会让宝宝头太硬，不利于顺产？孕期吃了钙片后便秘怎么办？哺乳期妈妈多摄入钙，是不是孩子就不用补钙了？看来补钙这个问题，很多女性从孕期就已经开始关注了。那么，孕期和哺乳期到底要不要补钙？该怎么补呢？1.孕期和哺乳期需要补钙吗？钙是人体不可或缺的微量元素。人体骨骼及牙齿的发育，必须有钙的参与，如果人体中钙含量过低，有些人身体会出现抽筋、腰酸背痛等症状。准...
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- 适合冬天喝的鱼汤，健脾养胃，补铁补钙，营养丰富
- 寒冷的冬季，适合喝的鱼汤是一种滋补身体的好选择。这些鱼汤不仅可以温暖身体，还具有健脾养胃、补铁补钙的功效，能够为我们提供充足的营养。接下来，我将介绍几种适合冬天喝的鱼汤，让你在寒冷的冬季里享受美味的同时，也充盈能量和养分。经典番茄鱼汤番茄鱼汤是适合冬季喝的美味鱼汤之一。它采用新鲜的番茄与鱼肉熬制而成，酸甜可口，营养丰富。番茄富含维生素C和番茄红素，有助于提高免疫力和促进血液循环。而鱼肉是优质蛋白...
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- 教你3种甜玉米粒美味又家常做法，开胃健脾，老人孩子补钙健脑
- 在夏天，尤其是嫩玉米的季节，每个家庭都会将玉米当做一道美食来享用。不论是粘糯嫩玉米还是甜玉米，它们都有着丰富的营养价值。甜玉米含有高钙水平，几乎可以与牛奶相媲美。而且，新鲜的玉米还富含水分、活性物质和维生素，这些都对刺激大脑细胞、增强记忆力起到了积极的作用。因此，尤其是老年人和孩子们，都应该多吃甜玉米。而且，甜玉米还富含粗纤维、维生素B和烟酸，这些成分可以促进肠蠕动，帮助减肥。其中所含的维生素C...
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- “常吃豆，赛吃肉”，春天吃这豆，补钙补钾好营养，烧汤鲜掉眉毛
- 民间老话说得好：“3月香椿4月豆，4月吃豆赛过肉”，什么荠菜，马兰头，野葱吃法咱们都介绍过了，今天就来介绍一些这“赛过吃肉”的豆豆吧。荷兰豆、豌豆、蚕豆等等也都是最近集中上市的应季蔬菜，尝鲜正当时，大家不要错过，今天分享的就是豌豆的吃法。话说这豌豆全身都是宝，这叶子（豌豆尖）也能吃，鲜豆子更是宝，豆子晒干又是不错的粮食作物，其营养更是顶呱呱。就说这B族维生素吧，其中维生素B1含量是豆腐的18倍左...
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- 一吃通便，二吃补钙，三吃强免疫！配鸡蛋营养翻倍，炒一盘不够吃
- 爱吃的人应该知道，鸡蛋和很多食材都比较搭，如经典的韭菜炒鸡蛋，青椒炒鸡蛋，菠菜炒鸡蛋等等，鸡蛋的加入能令单调的素菜上升一个层次，同时也增添了更多营养，今天分享一个很多人没想到的搭配——空心菜炒鸡蛋。空心菜又名蕹菜，著名的“三高蔬菜”，这里的“三高”不是你想的三高，而是高钾，高钙，高膳食纤维。尤其是其中的“钾”元素含量最突出，高达305毫克每100克，比常见的补钾水果香蕉的255毫克还高一点，需要...
资讯参考，东方金报
