孕妈若长时间保持这种睡姿，容易造成“胎儿缺氧”，要尽量避免
原标题：孕妈若长时间保持这种睡姿，容易造成“胎儿缺氧”，要尽量避免
孕育生命可不是一件简单的事情哦，即便我们各种小心，还可能因为一些疏忽或者无知带来惊吓，当年初次怀孕的时候我就经历过一次。
起因竟然是睡觉，到了孕晚期，出现了一个很奇葩的情况，当我往右侧睡觉的时候，我就感觉胸闷难受。
当时不知道具体原因，自己琢磨了一下，觉得有两个方面。
第一次是被老公给气的。我老公的睡眠质量较好，往往我在经历着起夜、水肿、抽筋的难受，这家伙还能呼噜香甜，这让我很不平衡。
第二就是觉得他抢了我的氧气。果然，当女人生气的时候，男人连呼吸都是错的。
于是，我时常半夜把他推醒，一阵抱怨。终于，在好几次这种情况后，老公不耐烦了，撅着大屁股对着我，表示他的愤怒。
“转过来！”
“不转！”
“好，那我就这么看着你！”在这种僵持下，我保持着往右侧走的姿势慢慢睡着了。
迷迷糊糊中，肚里的宝宝一阵阵地踢我，刚开始以为是平常的胎动，后来频率越来越快、力度越来越大。我瞬间清醒了。
赶紧把老公叫醒，看着我的肚皮一下一下地鼓动，老公也吓到了，俩人赶紧去医院。一系列检查后，医生认为宝宝情况都是很好的，让我俩不要太担心，注意多观察。
“可是他刚刚动得特别特别厉害！”看我着急的样子，医生耐心地询问了很多，于是，我把睡觉的情况原原本本说了。
“面朝你老公睡的时候就胸闷难受啊？”
“是的！”我一本正经地回答道。
医生突然笑了，很快恢复了平静，淡定地问：“老公是睡在你右边吗？”
“是的”
“这就对啦！”此时医生真的忍不住笑了，“不是你老公让你胸闷难受，而是因为你朝着右边睡！”
为了我们夫妻俩的感情以及宝宝的安全，医生开始了详细的科普。
原来，到了孕后期，子宫增大很多，会不同程度地往右旋转。当我们往右侧睡的时候，会让原本就偏右的子宫更加往右边倾斜，压迫右侧的血管和器官，进而影响孕妇的血液循环，让孕妇出现胸闷难受的情况。
同时，当孕妇血液循环不畅的时候，能提供给胎宝宝的氧气含量也减少，可能造成宝宝短暂缺氧，出现剧烈胎动等反应。若时间长了可能出现发育迟缓甚至发育不全等后果。
所以到了孕晚期的时候，最好是左侧睡。让原本右旋的子宫在重力作用下尽量居中，减少对血管的压迫，保证胎宝宝的氧气供给。
除了不要长时间右侧睡，还要避免长时间蒙头睡和坐着睡
▼蒙头睡：虽然可以让被窝更加温暖，也能减少外界噪音的干扰，但是有一个很大的弊端，那就是狭窄的空间内氧气很少，缺少空气流通的情况下，孕妇呼吸会越来越困难，吸入的氧气越来越少，能提供给宝宝的氧气也随之减少。
所以，即便是寒冷的冬季，孕妇也不要长时间蒙头睡，毕竟顺畅地呼吸才能给宝宝提供充足的氧气。
▼坐着睡：很多孕妇由于在办公室条件不允许，只能坐着午睡。或者是躺在床上睡觉腰酸背痛就选择坐着睡，其实这也是有隐患的。
一方面坐着睡（尤其是笔直的坐姿）会给孕妇的腹部产生一定的压力。在这种压迫感之下，宝宝会感觉不适，可能通过不停地更换位置来寻求舒服的姿势，因此他得不到好的休息。
另一方面长时间坐着睡影响孕妇的血液循环，血液中能提供给胎宝宝的氧气就减少，可能造成宝宝缺氧，间接影响宝宝的生长发育。
所以，如果是不得已需要坐着睡，建议尽量采用往后斜靠着睡，同时在脚下面垫上凳子，帮助提高下肢的血液循环。待睡醒后，一定要适当的走动来缓解腹部的压力。
不当的睡姿可能造成宝宝缺氧，当然，这并不是要求孕妇整个晚上，都保持固定的一个姿势，毕竟腰酸背痛在孕妇中特别普遍，如果只保持一个固定姿势会加剧这些酸痛。因此，姐妹们，适当地变换睡姿来放松身体是可以的，只要控制好时间即可。
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