感情世界里做好最关键的两点，爱会更浓
文 | 婚姻咨询专家 张小米 (微信号mizuoyou)
源 | 微信公众号：佐佑婚姻咨询（shzuoyou)
一个女孩子这样描述她的恋爱问题:
他就是不在乎我，最近我们一直在吵架。他和他之前女友谈了近7年，同居了6年，昨天晚上他说他这辈子都忘不了她。他还说他不会在乎任何一个女人，说永远也不会让我了解透了他。我真的很累，对他那么好，却说那样的话伤人，那么晚了就把我自己扔马路上。他不给我打电话发短信，说我啰嗦，说没必要每天干什么都给我汇报，说我每天说的话题他都不感兴趣，和我话不投机半句多，我应该说什么话题他能感兴趣呢？好累啊！每次想分手却都舍不得！
她在这段感情中没有足够的安全感，和男友两个人都有爱，却不能良好的感受和区分，也就不能表达好，可能对其他人都能描述清楚，我们就能够明白她的真实感受，而关系中的彼此却都被蒙蔽了，那么分手也是可能的。对他们来说，向对方表达自己的真实感受多么的重要！
一、 向对方表达我们的真实感受
向对方表达我们的真实感受是一件比较困难的事情。
如何向对方表达我们的真实感受？首先我们需要非常明白自己的感受，关于这一点不是每个人都很清晰的，有的人他明明有很强烈的爱或恨，却表现为不在乎，不允许自己感受到，习惯于抑制自己的情感体验；其次，当我们能够体验和区分感受后，我们还要敢于表达，这需要足够的安全感，自身会不由自主的评估在当下的关系中表达有没有风险，只要感觉这是一件安全的事情，我们才会勇于表达；最后才是表达的技巧问题，用语言、用行动、用物品、用艺术等都可以，只要做到了准确表达即可。当我们能够真实的表达我们自己的感受的时候，也就达到了促进关系的发展，也会带动对方自由的表达。
二 、先主动迈出改变的第一步
不肯改变是问题关系的杀手。
不肯改变的原因有：一部分人是根本没有意识到自己有什么不对，出现问题要么都是别人的错，要么将自己的问题完全地进行“外归因”，将改变的动力全部推向别人或外在因素，甚至希望对方变成自己希望的样子；还有一部分是把自己的成功快乐都交付给对方承担，对自己没有想法，如果自己不快乐都是对方的责任，因为自己没有能力去改变；余下的一部分人就是独自承担各种感受的人了，他们拒绝分享和表达。不希望让关系的对方尽到责任，也就扼杀了对方提供支持的机会，其实也是对对方的不尊重！关系中，一些问题出现了，担忧是不可避免的，让对方与你共同担忧，而不是暗自猜疑，对方会感觉比较好。一个人有情绪，同时能够与别人讨论自己的情绪状况，也是成熟的表现。
当关系出现问题时，我们愿意改变自己，并能寻求积极的方式去努力，少给对方压力，问题也许更容易解决。
内心有什么不舒服，都能够说出来，好好地讨论，这样的时刻，就算有其他的缺点，也是人生之幸事。只有自己把人生的幸福牢牢掌握在自己的手里，才能为亲密关系添增更多快乐的元素，努力经营，不断成长，便能与时俱进，把握住自己的幸福。如果再幸运，能够得到对方的关怀照顾，便是两倍的幸福，双重的保险。
所以，如果你遇到了关系问题，无论是爱情、亲情还是友情，都别忘了向对方表达自己的真实感受，然后先迈出改变的那宝贵第一步。
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