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- 冬吃豆，医生搬走！中老年一周吃2次，增强免疫，腿脚有劲精神好
- 冬季是一个保养身体的重要时期，中老年人应该特别注意保暖和强化免疫力。俗语说：“冬吃2豆，医生搬走”，这句话的意思是在冬季多吃两种豆子，对身体有很大的好处。这两种豆子分别是红豆和黑豆，它们都富含丰富的营养成分，对人体健康有很多好处。接下来，我将为大家详细介绍这两种豆类的益处以及美味的豆类美食，希望能够为大家带来一些健康和美味。红豆：增强免疫力，提高抗病能力红豆是一种营养丰富的食材，含有丰富的蛋白质...
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- 中老年人要多吃肉？年过60，建议常吃3种肉，腿脚有劲精神足
- 一、鱼肉：多吃鱼可以给中老年人带来许多好处。鱼肉脂肪含量低，不易引起血脂升高，非常适合中老年人常吃。同时，鱼肉富含优质蛋白质，对身体十分有益，能够增强免疫力。不妨尝试一道简单又美味的清蒸鱼。首先，将鱼用料酒腌制5分钟，然后在锅中煮水。待水开后，将腌制好的鱼放入蒸锅中蒸熟。取出鱼后，将其中的水倒掉，然后将葱姜切丝，铺在鱼身上。接下来，倒入蒸鱼豉油，并在菜籽油加热后均匀地浇在鱼上即可。二、牛肉：牛肉...
资讯参考，东方金报
