人到中年，换一种活法，才不会那么累
中年人的生活，总会有类似的情境：下班后感觉疲惫、参加聚会却无法放松、被琐事缠身等,这些事积攒地多了，难免会让人感觉身心俱疲，就好像被抽干了所有精力一样。
中年人之所以活得那么累，最大的一种可能是活在自己的固有认知中，认为生活是一个挣不脱的牢笼。随着年龄的增长，我们的能量和精力有限，而这种固有认知中的生活方式过于劳累消耗了我们的精力。
为了应对中年时期的疲惫感，我们很有必要换一种活法。我们要重新审视自己的生活方式，适应年龄的变化。我们需要更好地管理自己的能量和精力，以保持身心的平衡。
保持运动，用汗水驱逐坏情绪
当我们有空闲时间的时候，与其待在家里消沉，不如外出活动一下，换换心情，选择一项适合自己的运动，例如去附近的公园散步，呼吸新鲜空气;或者偶尔慢跑几圈，通过大量出汗来释放自己;还可以骑共享单车，途中停下来欣赏繁忙的街景。
长期坚持运动，你会发现，随着汗水的流失，不仅是身体的疲惫感消散，还有许多的压力和焦虑也会随之消退。当你开始行动起来的时候，生活中的种种烦恼仿佛暂时静止了，取而代之的是实现事情、感觉到充实和心情舒畅的满足感。
假设你工作了一整天，感到疲惫不堪并且内心烦躁。于是你决定去附近的公园散步。当你在绿草如茵的小径上漫步时，呼吸着清新的空气，自然景色和鸟鸣声让你放松下来。你的思绪也开始逐渐变得清晰，心情也逐渐愉悦起来。这个简单的运动让你暂时远离了工作的压力和琐事，享受到了真正的放松和舒心的时刻。
通过选择适合自己的运动并坚持下去，我们可以改善心情，减轻压力，获得充实感和愉悦感。这是一种积极的方式来调整自己的状态，让生活更加积极向上。
有所热爱，让自己心有所栖
爱好虽然不能带来财富或治愈疾病，但在我们感到沮丧和无助时，却能给我们带来一丝阳光和希望，让平凡的日子也变得富有诗意。人生中没有谁的日子能一直顺风顺水，倦怠和烦躁是不可避免的。而爱好就像生活中最好的调味剂，给了我们的生活另外一种味道，给了我们内心一个发泄的出口，让我们的灵魂有了长久的寄托。
假设你工作的压力很大，每天都面临各种问题和挑战，这时你发现自己有一个热爱的爱好，比如摄影。每当你感到沮丧和无力时，你可以带上相机，走到大自然中或者街头巷尾，捕捉美丽的瞬间。在摄影的过程中，你可以暂时抛开工作的纷扰，专注于构图、光线和美景，这让你逐渐从负重的压力中解放出来。而当你回到家中，看着你拍摄的精彩照片时，忙碌和压力似乎化为乌有，你获得了一种满足感和喜悦，这种感受是金钱无法购买的。
爱好可以成为我们逃离现实繁忙和困惑的一种方式，给予我们一个放松和发泄的途径。无论是音乐、绘画、阅读、烹饪还是其他任何爱好，它们都能够点亮我们生活的点滴，让我们的生活更加有意义和丰富。不要忽视那些使你欢乐的事情，因为它们是你宝贵的精神财富，能够为你的人生增添无尽的价值。
净化圈子，远离无用社交
在生活中我们常常被迫与许多人建立社交关系，但其中很多并非出于真心，只是因为面子问题而不得不保持关系。然而，最终我们只会感到疲惫和消耗，因为并不是所有人都对我们在意或支持我们。因此，为了拥有更清净和惬意的生活，我们应该及时告别那些让我们感到疲惫和耗能的关系。
假设有个人名叫小明，他在工作中结识了很多同事和上司。然后，由于职场压力和社交要求，他感到不得不与每个人保持一定的关系，即使有些人并不真正对他关心。这导致小明的生活变得拥挤和疲惫，因为他不断地与不真诚的人互动，消耗了自己的精力。
然而，小明逐渐意识到，他应该收起不必要的热闹，选择与那些真正支持他、在乎他的人保持联系，并告别那些让他感到疲惫和耗能的关系。他开始更加注重与家人、真正的朋友以及对他有正面影响的人建立深入的关系。在与这些人相处的过程中，他发现生活变得更加轻松和愉快，因为他能够真实地表达自己，并得到支持和理解。
与太多不真诚的人保持关系只会耗费我们的精力和时间。而选择与那些真正支持我们的人建立深入关系，并告别无意义的关系，可以让我们获得更多的清净和幸福感。
生活中充满了各种我们必须面对的挑战和困难，这些问题和压力不可避免地消耗着我们的精力和能量。然而，我们可以通过滋养自己来应对这些消耗。
滋养自己有多种方式。首先，可以通过运动来培养一个健康的身体，放松心情，释放内心的压力。运动会让我们感受到身体的力量和活力，增强我们的抵抗力，使我们能够更好地面对生活中的挑战。
其次，我们可以追寻自己热爱的事物，将其作为滋养自己的源泉。当我们投入到喜欢的事情中，我们会体验到无尽的快乐和满足感，使得岁月的流逝和平淡感变得微不足道。
最后，要关注自己的情绪和心理健康。远离那些消耗自己能量和负能量的人和事情，保持积极向上的心态，寻找生活中的美好和幸福。无论是选择与支持自己的人相处，还是规划和追求自己的目标，都可以帮助我们维持良好的情绪和心态。
通过滋养自己的身体、精神和情绪，我们可以更好地抵御生活中的消耗。尽管生活中有苦有难，但只要我们努力寻找并享受生活中的甜蜜，我们就能平衡这种消耗，保持积极向上的态度面对生活的挑战。
相关文章
-
“外卖战”背后，东哥的“权力游戏”！
来源：圆方你怎么看啊微信ID：yflooklook012025年的春天，当刘强东身着骑手服亲自配送外卖的照片刷屏社交平台时候，当东哥有了新的一起吃火锅的“兄弟们”的时候，当京东举起了“替天行道”“为民除害”的大旗的时候。这场刷屏的“外卖战争”，早已超出了商业竞争的范畴。今天我们一起换个视角，去看看可能存在的一场关于权力重构的剧本：离京东决策层两年多的东哥，或许正以“对外战争”为名，重演着历史上君主收拢权柄的经典戏码。02翻开人类组织史，对外战争始终是重构内部秩序的最短路径 。拿破仑通过意大利远征将雅各宾派...
2025-04-24 14:08:26 外卖东哥权力 -
-
那位西方大佬去世，让人想起一位东方大佬！
作者： 虚声来源：虚声（公众号ID：lxlong20）已获授权转载舆论界，美国副总统万斯被调侃为“有毒”。因为他嘴巴毒，做事风格也激进。前几天出访意大利，又尝试着扯下几块欧洲的遮羞布。他此次意大利之行，之所以会成为舆论界焦点，并非是因为国事访问，而是见了一位大佬。4月20日复活节当天，万斯从意大利跨国到梵蒂冈，去会见了教皇方济各。就这件事本身而言，非常乏味。因为整个会见过程只持续了几分钟，刚好够摆造型拍照。随后万斯的车子又返回意大利。从意大利跨国去梵蒂冈，会见教皇，再从梵蒂冈返回意大利，万斯一共用了17分...
2025-04-24 14:08:23 大佬让人那位 -
马斯克熟读中国历史！
作者：叶立华来源：求实处（ID：gh_a2f5eb6a8f0c）最近马斯克公开表态和特朗普的分歧，主要是因为看了点历史。 在特斯拉公司财报电话会议上，马斯克说他希望看到更低的关税，但决定权在特朗普手中。 还有就是，从五月开始，他在特朗普政府“政府效率部”（DOGE）投入的时间将显著减少到每周用“一两天”处理政府事务。 当然马斯克还是表态了，说自己对特朗普的支持不会改变，尽管今年特斯拉股价下跌超过40%，他将继续支持特朗普总统通过DOGE来遏制浪费。 这段时间的马斯克从了政，遇到了攻讦，也有内阁的争吵，搞了...
2025-04-24 14:08:19 中国历史马斯克 -
要把几件事放一起看，别错判川普真认怂！
作者：肖仲华来源：肖仲华开讲（ID：xiaozhweixin）在川普公开要求美联储主席鲍威尔辞职，并宣布对东南亚光伏板加征最高达3521%的天量关税后，美国再次迎来股债汇三杀以及美元指数大跌的惨象。面对这种惨象，川普公开说，“美元正在崩溃，很快将不再是世界标准，这是美国200年来最大的失败”，同时强调这是拜登政府造成的后果，也是美联储不作为的结果。然后，川普通过记者会回答了一系列问题，似乎又突然来了个180度大转弯：一是宣称他不会对中国强硬，将降低对中国的关税。他不仅不提已经公布的245%关税税率，还说1...
2025-04-24 14:08:18 要把几件事川普真认怂 -
特朗普要降关税？这是他的更大阴谋！面对美国，中国死抓一点就能赢！
原创：占豪来源公众号：占豪微信ID：zhanhao668特朗普要降关税？这是他的更大阴谋！特朗普真的要大幅降低对华关税了？谁说的？特朗普说的！据媒体报道，美国总统特朗普在谈到与中国的关税战时表示，我们与中国相处得不错，同中方谈判时不会采取强硬态度。对华145%关税确实很高，协议达成后美对华关税将大幅下降，但不会降至零。在特朗普发表这些言论后，美国股市应声大涨，道琼斯指数两天涨幅一度超过2200点。基于特朗普的这些言论，以及美国股市的表现，于是就有不少人有了乐观情绪，认为特朗普可能顶不住了要跪，他自己要主动...
2025-04-24 14:08:16 他的这是就能 -
一个令人震惊的消息：俄国或许不愿停战！
原创： 徐吉军来源公众号：汉唐智库微信ID：hantangzhiku2025年4月22日，乌克兰总统泽连斯基表示，如果俄罗斯首先同意全面停火，基辅准备与莫斯科直接谈判结束战争。这标志着乌克兰对战争形势的判断出现了重大转折。自俄乌战争2022年2月全面爆发以来，乌克兰一直拒绝与克里姆林宫进行任何直接对话。泽连斯基说，我们在复活节再次看到了这一点，他们可以在需要的时候减少空袭……如果俄罗斯人准备好完全停火，那么在完全停火之后，我们准备好与他们进行任何形式的谈判。荒谬的是，泽连斯基强调，乌克兰永远不会承认被占领...
2025-04-24 14:08:12 俄国不愿消息 -
特朗普称美对华关税或将大幅下降，认怂的艺术！
来源：大白话时事微信号：xhdb66从4月7日开始，持续升级的贸易战，以及特朗普近期说要撤换美联储主席鲍威尔的言论，让美国金融市场持续经历股债汇三杀，这给特朗普带来巨大压力。于是，昨天特朗普开始认怂。（1）认怂的艺术据美国《国会山报》报道，4月22日，特朗普在椭圆形办公室对记者说，“145%关税是非常高的。不会有那么高的……它将大幅下降，但不会是零。”此外，据美联社报道，4月22日，美国财政部长贝森特在一次闭门会议上表示，与中国的持续关税对抗是不可持续的，他预计中美贸易战将出现降级。他还提到，目前两国谈判...
2025-04-24 14:08:10 关税或将大幅 -
-
打都不怕，怕和你谈？
作者：叶立华来源：求实处（ID：gh_a2f5eb6a8f0c）美国总统特朗普对记者称，对华145%关税确实很高，协议达成后美对华关税将大幅下降，但不会降至零。 美财长贝森特表示，当前局势本质上是贸易禁运。美国目标并非与中国脱钩，两国可能在两到三年内达成一项全面协议。 关税加了这么久，特朗普现在觉得有点高了，想要降低关税，但是说不会降低到零，贝森特也说不想和中国脱钩，前倨后恭的样子实在是给美国这个超级大国丢人，大有把美国信誉当非洲国家来玩的态度。 但是我们不能被这两人虚情假意的表态蒙蔽，他们所谓可以谈，一...
2025-04-24 14:08:07 和你
