“儿童标准身高表”出炉，1-18岁都能清楚，你家孩子达标了吗？
随着社会的不断发展与进步，人们在满足了自身基本需求以后，越来越关注自己的身高、身材和颜值了，毕竟拥有一个好的外在形象是人际交往的一把“钥匙”。
根据《中国儿童身高管理现状调研报告》数据显示，我国约有54.2%的儿童当前身高水平未达到遗传身高，尤其东部地区的未达标率更高，所以说孩子的身高问题已演变成社会化问题。因此，家长们应该在孩子2到18岁期间就对身高问题予以重视。
到底有哪些因素影响着身高？
1.遗传因素
指父亲和母亲的身高。如果爸爸妈妈都比较高，孩子长高的几率就比较大。如果爸爸妈妈都比较矮，那么孩子比较矮的几率就比较大。
2.消化因素
儿童的消化能力在一定程度上很大的影响了身体，对营养的吸收，比如消化能力较强的孩子，成长速度相对应的就会更快一些。
而消化功能较弱的孩子，就算吃再多的食物也无法获得充足的营养，尤其是钙质，若钙质不充足就会影响身高，会影响身体的正常发育。
而孩子的消化因素也跟家长们的溺爱有关，比如孩子不吃饭时，家长们就会想方设法的购买一些孩子想吃的食物，带孩子想吃的大多都是垃圾食品，这些食品都是不利于孩子成长的。
3.睡眠
俗话说“人在睡中长”是有其道理的，睡觉可使大脑神经、肌肉等得以松弛，解除肌体疲劳；孩子睡着后，体内生长激素分泌旺盛，充足的睡眠有利于孩子长高。
4.环境因素
良好的居住环境和卫生条件如空气新鲜、水源清洁、阳光充沛等，都有利于儿童的生长发育，反之则给儿童带来不利的影响。
“儿童标准身高表”出炉，1-18岁都能清楚，你家孩子达标了吗？
小孩子的身高计算公式分为几个年龄段，1岁的宝宝一般身高75cm，到2岁身高再增长10-12cm，2岁以上的孩子身高计算公式为年龄（岁）*7+75，这只是一般情况，小孩子的身高增长在2岁以后每年至少增长6-7cm。
由于每个孩子的先天或后天因素影响，每个孩子的生长速度是不相同的，家长不要过多的横向比较，要着重自己孩子的身高监测，可以对照中国0-18岁儿童身高体重对照表来对比。
想让孩子再长高一点？家长不妨试试这5个方法，或能达到理想效果
1.补充钙质
钙有促进骨骼生长的作用。补充钙质是增高最主要的方法。钙的来源可以通过喝牛奶来补充，或者喝骨头汤。建议每天至少喝一袋牛奶，每星期喝3-4次骨头汤。当然，服用钙片来补充钙质也是可以的。
2.培养孩子运动习惯
运动是能够促进孩子生长发育的，尤其是让孩子参加一些伸展性运动，比如游泳、篮球、跳绳等伸展性运动，都是能够促进孩子身高发育的，同时还能增强孩子身体素质。孩子运动多了，吃饭自然也多，从而进一步促进孩子对身体对营养的吸吸收。
多带孩子去户外运动，还能让孩子多晒太阳，太阳光有助于身体合成维生素D，从而促进钙的吸收，这也是在一定程度上有助于孩子身高发育的。
3.纠正错误的坐姿
有一些孩子在平时学习写字的时候会存在不对的姿势，父母此时要及时帮助孩子纠正姿势，纠正坐姿能够让孩子背部更加直立，这样不仅有利于养成挺拔的身姿，也有利于骨骼的生长发育。
4.充足睡眠
夜间儿童生长激素分泌有两个高峰，必须在深度睡眠状态下实现。因此，良好的睡眠质量也有助于儿童的身高。
学龄儿童入睡时间一般在10点前，晚上尽量关灯睡觉;3岁以下的儿童，白天也要保证3个小时左右的睡眠。晚上经常醒来，吃奶会干扰孩子的睡眠，抑制生长激素的分泌，所以家长要特别注意。
5.把握好生长的黄金时间段
有实验表明，每年的5月份到6月份是孩子长高的黄金阶段，因为这一时期温度逐渐升高，雨水较多，万物皆有灵性，而孩子也像植物一样，在好气候的滋润下，新陈代谢速度更快。
再加上及时补充营养，适量运动等多措施辅助的情况下，便能够刺激生长激素分泌，让孩子的身高不断增长。
延伸阅读：吃什么食物能长高？
1.牛奶
牛奶中富含人体合成蛋白质必需的多种氨基酸，且含有大量易于被人体吸收的钙质，牛奶中的维生素B12、维生素D有利于保持健康，促进身体长高。
2.鸡蛋
鸡蛋是最容易买到的高蛋白食品。很多孩子喜欢吃鸡蛋，尤其是蛋清富含蛋白质，这对孩子的成长非常有利。有些母亲担心蛋黄中所含的胆固醇对孩子不利，但成长中的孩子不必担心胆固醇值，更适合每天吃1-2个鸡蛋。
3.沙丁鱼
沙丁鱼所含的钙质和蛋白质都非常丰富。沙丁鱼所含的钙质要比其他海藻类当中所含的植物性钙质更容易吸收，有益于孩子的身高发育。沙丁鱼当中所含的蛋白质也都是优质蛋白质，不仅能够促进孩子长高，而且也能够让孩子变得更加聪明。
4.西红柿
番茄是一种广受赞誉的水果和蔬菜，对任何年龄的人都非常有益。番茄含有20多种胡萝卜素、维生素C和维生素E，对儿童的生长发育起着至关重要的作用。
5.牛肉
牛肉是一种常见的肉类，含有丰富的动物蛋白和高钙。适当的饮食可以为骨骼的生长发育提供营养基础。相比猪肉，牛肉脂肪含量相对较低，一般不会增加发胖的风险。
从营养学的角度上来看，我们的生长发育都是离不开食物的，所以如果你想要长高，需要多注意营养物质的均衡性摄入，不挑食，不偏食，同时还要多去运动，睡饱睡好，帮助我们快快长高。
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