喂饭的孩子，往往越喂越瘦！分享3个管用的妙招，让孩子好好吃饭
大家好呀，我是文文爸！
说到孩子吃饭，真的是让很多父母头疼不已！套用一句名言：爱吃饭的孩子都是相似的，不爱吃饭的孩子却各有各的不吃法。
·妈妈，我不爱吃菜，我喜欢吃肉；
·妈妈，你喂我吃饭，你不喂我就不吃......
前段时间，几个同事约着一起带娃出去玩。饭点时，一个孩子就闹起性子来，吵闹着不吃饭。
先是要妈妈喂饭，随后又要求边看动画片边吃饭，最后索性抱着手机前面跑，让妈妈在后追着喂。
文文爸看着都心累，明明是一碗热饭，就这样哄着、追着、跑着，硬生生地变成了冷饭，大人的血压上升了不少，饭渣娃还没吃进去几口。
大约20分钟后，同事端着大半碗饭回来了，愁人地说道：喂小祖宗吃个饭，真是太心累了！
你这样跑着喂饭，不行啊？孩子容易消化不良啊？文文爸说道；
同事听后连连点头：是啊，娃三天两头都在生病！5岁孩子了，还没人家4岁的娃长得高，瘦得像根竹竿。
别喂饭了，你尝试让孩子自己吃，不要这样跑着喂饭，会让孩子越喂越瘦！其他同事也一起吐槽道。
这个小祖宗，不喂饭他就不吃，打也打过了，骂也骂过了，还是没效果......真羡慕能自主吃饭、吃得又好又香的孩子，同事憋着嘴说道。
其实，大多数爱吃饭的孩子，胃口也并非天生，而是父母一点一滴培养起来的。而那些吃饭非“喂”不可的孩子，大多一开始都是家人主动喂的。
01、饭渣宝宝，每顿饭非喂不可吗？并不是
并不是，其实从孩子添加辅食开始，就完全不需要喂！英国有一种辅食添加法，全拼是Baby-LedWeaning，翻译成中文是：宝宝主导的进食方法，简单来说，就是大家常说的：自主进食。
它的意思就是，从孩子添加辅食开始，就让宝宝自己通过手指抓起，然后送到嘴里，完全自主进食。而辅食也大多都是手指状的、可抓握、可捏握的食物。
文文爸第一次看到这个方法时，也担心：直接让宝宝吃手指食物，没有糊状、泥状食物的过度，会不会噎到？没长牙齿，会不会咬不动呢？
后来，观察了女儿一段时间，发现这种担心真是多余的。比如，给女儿一根煮软的胡萝卜，她用手指抓握送到嘴里，在咬一口后，会慢慢将胡萝卜移到嘴巴的后部，开始用牙床咀嚼在咽下，完全没有噎到。
就这样，女儿从添加辅食开始，文文爸就叮嘱奶奶给孩子煮可抓握、可拿捏的食物，全程让孩子自己吃饭，文文爸就在旁边看着她。
到7个月时，再给她一把勺子，并引导她慢慢使用勺子吃饭。这时候，父母就要心大一些，女儿那会儿吃一顿辅食，桌子上、地上、自己的脸上、头上、衣服上都是辅食渣......那画面，简直美得不忍直视。
但经历了这个过程后，女儿就逐渐学会了自主进食，再大些后，吃饭就完全不用大人操心，从来也没有追着喂过。
而那些经常追着喂饭的孩子，很容易抵触，从他们内心深处来说，吃饭仿佛就不是他们自己的事儿，而是大人强迫的，因此就更不好好吃饭了。
02、3招让孩子好好吃饭，早用早改变
除了辅食阶段引导孩子自主吃饭外，平时的吃饭习惯、饭菜的搭配、吃饭的时间等，也会影响到孩子进食。
文文爸根据女儿的自主进食情况，分享3个超实用、可落地的小妙招，助你培养一个能好好吃饭的乖宝宝。
①食物要经常换花样
就拿已经习惯自主进食的女儿来说，有段时间怎么引导她都不爱吃，后来文文爸观察奶奶所煮的食物，基本上都是胡萝卜条、土豆条、西蓝花等易抓握的食物。
一日三餐，一周七天，天天都是如此，食材、花样都不给变。孩子天天吃，难免会吃厌、吃烦，从而产生“罢吃”的抗议。
于是，文文爸便建议奶奶改变食材，就算是同一种食材，也要改变口味跟花样。随后文文爸还特地给女儿买了可爱的餐盘、食物造型模具等。
将每一顿饭菜都弄成可爱的造型，比如小老虎造型、小恐龙造型、米奇造型等，都会很吸引孩子的注意力，让孩子对吃饭产生兴趣。
②饭前饭后不吃零食
女儿有段时间不爱吃饭，究其原因，奶奶担心孩子会饿，饭前饭后总是给她吃一些小零食。
孩子的胃本来就比较小，如果在饭前吃了零食、水果、饼干之类的，吃饭时，胃就已填满，哪里还会乖乖吃饭呢？
后来，文文爸将饭前的零食停掉，告诉女儿，如果乖乖吃饭了，两餐之间就会有零食奖励，否则就没零食可吃了。
一开始，女儿就各种哭闹、犯浑，但家人统一战线：不乖乖吃饭，就没有零食可吃。
孩子哭闹几次，发现无用之后，便开始认真吃饭了。另外，在零食的选择上，家长们尽可能地选择水果、坚果类营养健康的。
③吃饭在餐桌，严禁边看电视边吃
像同事家的孩子，吃一顿饭不仅要看动画片，还要大人追着喂，这样一来二去，注意力又怎么会集中在吃饭上呢？
相对于动画片来说，再好吃的饭菜也是索然无味的。
为了让女儿好好吃饭，从吃辅食时，每顿饭都让女儿在餐桌上完成，吃饭的时候，也不允许玩玩具、看电视，让孩子知道：这是吃饭时间，只能专心吃饭。
同时，家里人也做好榜样，严禁一边吃饭一边刷手机或看电视，一起给孩子营造吃饭的仪式感。
总之，每个“吃货”宝宝，都是父母培养出来的!当然，每个饭渣宝宝，也各自有不爱吃饭的原因，家长可试试以上3个小妙招，有助于训练孩子好好吃饭哦！
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