春天，若条件允许，多给家人吃这菜，荤素搭配，家人爱吃不剩菜
春天已经过了大半个月，我们即将要送别二月份，马上要迎来阳春三月，三月是百花盛开的日子，各地的气温一天比一天高，路边都是野花和野草，树木都开始发芽了，感受到春季的浓郁气息。春季是一年之中最佳的养生期，我们的饮食不能吃高热量的菜肴，食材要讲究荤素搭配。今天推荐一道我家晚餐的快手菜——花菜炒腊肠，这菜几分钟就搞定，腊香味十足，清脆又解腻，实在是太下饭了。春天，若条件允许，多给家人吃这菜，荤素搭配，家人爱吃不剩菜。
【花菜炒腊肠的食谱解析】
准备一些食材：选购300克新鲜的花菜（花菜是一种新型的蔬菜，口感十分清甜，荤素都能够搭配，花菜富含丰富的硒元素，维生素和多种营养，遇见一定别错过它），选购两根腊肠（腊肠是冬天用新鲜猪肉灌制而成，经过晒干后香味十足，我们家经常搭配一些蔬菜炒着吃），小米椒几个，少许橄榄油，少许食盐，大蒜头几瓣，两片生抽，一丢丢胡椒粉和鸡精，生抽和蚝油半勺，其他。
具体制作顺序：
1：提前选购好花菜，腊肠和其他配菜，先把花菜的老茎切掉，花朵用刀切成小块，花菜全部放在盆中，加上一勺面粉，加上清水泡半个小时，去掉花卉里面的虫卵物质。
2：起锅煮一些清水，倒入花菜焯水处理，加上一勺食盐，加上少许食用油，将花菜焯水2分钟，这样能够保持花菜的色泽，口感更佳。
3：将两根腊肠洗净，斜切成若干片状，小米椒去蒂洗净，小米辣切成小段，姜片切成姜末，一些大蒜头切成细末，准备好几种配菜，开始制作这道花菜炒腊肠吧。
4：锅底调入少许油，倒入一些花菜炒至断生，盛出备用，锅中留少许油，倒入腊肠炒出油脂。
5：加上一些姜末和蒜末，放入一些小米辣，快速爆炒出香味，倒入一些花菜煸炒一会儿。
6：依次加上一勺生抽和一勺蚝油，沿着锅边淋入少许清水（记得不要加太多），加上少许食盐和白糖，加上鸡精和其他佐料，翻炒1分钟左右。
7：关火装盘，这道花菜炒腊肠就可以开吃了，脆甜可口，爽口又解腻。
花菜炒腊肠是一道解馋的家常菜，味道非常清甜，吃起来不会腻，荤素搭配一起吃，让胃口变得更好，香味扑鼻，一出锅满屋香，赶快给家里人做一做。
你们有没有吃过这道花菜炒腊肠吗？（文中配图出自网络）
相关文章
-
“外卖战”背后，东哥的“权力游戏”！
来源：圆方你怎么看啊微信ID：yflooklook012025年的春天，当刘强东身着骑手服亲自配送外卖的照片刷屏社交平台时候，当东哥有了新的一起吃火锅的“兄弟们”的时候，当京东举起了“替天行道”“为民除害”的大旗的时候。这场刷屏的“外卖战争”，早已超出了商业竞争的范畴。今天我们一起换个视角，去看看可能存在的一场关于权力重构的剧本：离京东决策层两年多的东哥，或许正以“对外战争”为名，重演着历史上君主收拢权柄的经典戏码。02翻开人类组织史，对外战争始终是重构内部秩序的最短路径 。拿破仑通过意大利远征将雅各宾派...
2025-04-24 14:08:26 外卖东哥权力 -
-
那位西方大佬去世，让人想起一位东方大佬！
作者： 虚声来源：虚声（公众号ID：lxlong20）已获授权转载舆论界，美国副总统万斯被调侃为“有毒”。因为他嘴巴毒，做事风格也激进。前几天出访意大利，又尝试着扯下几块欧洲的遮羞布。他此次意大利之行，之所以会成为舆论界焦点，并非是因为国事访问，而是见了一位大佬。4月20日复活节当天，万斯从意大利跨国到梵蒂冈，去会见了教皇方济各。就这件事本身而言，非常乏味。因为整个会见过程只持续了几分钟，刚好够摆造型拍照。随后万斯的车子又返回意大利。从意大利跨国去梵蒂冈，会见教皇，再从梵蒂冈返回意大利，万斯一共用了17分...
2025-04-24 14:08:23 大佬让人那位 -
马斯克熟读中国历史！
作者：叶立华来源：求实处（ID：gh_a2f5eb6a8f0c）最近马斯克公开表态和特朗普的分歧，主要是因为看了点历史。 在特斯拉公司财报电话会议上，马斯克说他希望看到更低的关税，但决定权在特朗普手中。 还有就是，从五月开始，他在特朗普政府“政府效率部”（DOGE）投入的时间将显著减少到每周用“一两天”处理政府事务。 当然马斯克还是表态了，说自己对特朗普的支持不会改变，尽管今年特斯拉股价下跌超过40%，他将继续支持特朗普总统通过DOGE来遏制浪费。 这段时间的马斯克从了政，遇到了攻讦，也有内阁的争吵，搞了...
2025-04-24 14:08:19 中国历史马斯克 -
要把几件事放一起看，别错判川普真认怂！
作者：肖仲华来源：肖仲华开讲（ID：xiaozhweixin）在川普公开要求美联储主席鲍威尔辞职，并宣布对东南亚光伏板加征最高达3521%的天量关税后，美国再次迎来股债汇三杀以及美元指数大跌的惨象。面对这种惨象，川普公开说，“美元正在崩溃，很快将不再是世界标准，这是美国200年来最大的失败”，同时强调这是拜登政府造成的后果，也是美联储不作为的结果。然后，川普通过记者会回答了一系列问题，似乎又突然来了个180度大转弯：一是宣称他不会对中国强硬，将降低对中国的关税。他不仅不提已经公布的245%关税税率，还说1...
2025-04-24 14:08:18 要把几件事川普真认怂 -
特朗普要降关税？这是他的更大阴谋！面对美国，中国死抓一点就能赢！
原创：占豪来源公众号：占豪微信ID：zhanhao668特朗普要降关税？这是他的更大阴谋！特朗普真的要大幅降低对华关税了？谁说的？特朗普说的！据媒体报道，美国总统特朗普在谈到与中国的关税战时表示，我们与中国相处得不错，同中方谈判时不会采取强硬态度。对华145%关税确实很高，协议达成后美对华关税将大幅下降，但不会降至零。在特朗普发表这些言论后，美国股市应声大涨，道琼斯指数两天涨幅一度超过2200点。基于特朗普的这些言论，以及美国股市的表现，于是就有不少人有了乐观情绪，认为特朗普可能顶不住了要跪，他自己要主动...
2025-04-24 14:08:16 他的这是就能 -
一个令人震惊的消息：俄国或许不愿停战！
原创： 徐吉军来源公众号：汉唐智库微信ID：hantangzhiku2025年4月22日，乌克兰总统泽连斯基表示，如果俄罗斯首先同意全面停火，基辅准备与莫斯科直接谈判结束战争。这标志着乌克兰对战争形势的判断出现了重大转折。自俄乌战争2022年2月全面爆发以来，乌克兰一直拒绝与克里姆林宫进行任何直接对话。泽连斯基说，我们在复活节再次看到了这一点，他们可以在需要的时候减少空袭……如果俄罗斯人准备好完全停火，那么在完全停火之后，我们准备好与他们进行任何形式的谈判。荒谬的是，泽连斯基强调，乌克兰永远不会承认被占领...
2025-04-24 14:08:12 俄国不愿消息 -
特朗普称美对华关税或将大幅下降，认怂的艺术！
来源：大白话时事微信号：xhdb66从4月7日开始，持续升级的贸易战，以及特朗普近期说要撤换美联储主席鲍威尔的言论，让美国金融市场持续经历股债汇三杀，这给特朗普带来巨大压力。于是，昨天特朗普开始认怂。（1）认怂的艺术据美国《国会山报》报道，4月22日，特朗普在椭圆形办公室对记者说，“145%关税是非常高的。不会有那么高的……它将大幅下降，但不会是零。”此外，据美联社报道，4月22日，美国财政部长贝森特在一次闭门会议上表示，与中国的持续关税对抗是不可持续的，他预计中美贸易战将出现降级。他还提到，目前两国谈判...
2025-04-24 14:08:10 关税或将大幅 -
-
打都不怕，怕和你谈？
作者：叶立华来源：求实处（ID：gh_a2f5eb6a8f0c）美国总统特朗普对记者称，对华145%关税确实很高，协议达成后美对华关税将大幅下降，但不会降至零。 美财长贝森特表示，当前局势本质上是贸易禁运。美国目标并非与中国脱钩，两国可能在两到三年内达成一项全面协议。 关税加了这么久，特朗普现在觉得有点高了，想要降低关税，但是说不会降低到零，贝森特也说不想和中国脱钩，前倨后恭的样子实在是给美国这个超级大国丢人，大有把美国信誉当非洲国家来玩的态度。 但是我们不能被这两人虚情假意的表态蒙蔽，他们所谓可以谈，一...
2025-04-24 14:08:07 和你
