因为不敢拔牙，我去做了心理咨询……
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作者|杨小米+彤阳 编辑|小辰
来源|我和刘先生的日常
你好，我是小米团队的彤阳。
我有个槽牙蛀得只剩下牙根，已经影响我吃东西了，为了身体健康，我不得不去拔牙，然后种牙齿。
但我非常害怕牙科，一想到电锯在嘴里嗡嗡响的场景，我就很浑身紧张。
可是，为了身体健康，我不得不克服恐惧，去拔牙。
我是个特别特别难搞的病人，我记得小时候拔牙，我怕疼，结果一边拔牙一边挣扎，我妈不得不跟医生一起按住我的手脚……
那时候还在公立医院，一颗牙拔了40分钟，医生被我弄得崩溃，我还挨了医生一顿骂。
现在20年过去了，情况依旧没有好很多，我依旧因为拔牙哇哇大哭，一颗槽牙牙根拔了三个礼拜……
但也从这件事里，我看到了很多。
01
第一次拔牙
我吓哭了一个小朋友
因为我知道自己拔牙很矫情，所以特别选了一家服务非常人性化的私人诊所，希望医生对我温柔一点。
因为我的槽牙牙冠已经烂完了，只剩下牙根，这样很难拔，钳子已经没法用了。
医生要用一个小起子卡到我的牙根里，然后用力往上撬，把牙根撬出来。
我一开始并不知道拔我这颗牙这么“残暴”啊。我看到那根起子的瞬间，就吓得半死。
虽然有麻药，但还是有种胀痛胀痛的感觉。
尤其是医生把起子往上推的时候，我几乎能感觉到有东西要从我的骨肉里离开，我不能控制地哇哇大叫。
医生看见我这样，马上停手了。她们关心地问我怎么了，我就大喊疼啊。
但是医生很奇怪，因为打了麻药了，照理说是不会疼的。
她还用镊子在我的残根处按了按，做了测试，证明麻药是起效的，我应该不会疼。
然后我们继续试了试，我还是疼得哇哇乱叫，实在是太害怕了。
医生看我这么激动，也没办法再动手，只能让我静一静。
她很耐心地给我解释整个拔牙的过程，然后可能会有的难受，并且反复和我说，这不是疼，这是酸胀，需要忍一下。
我很疑惑，其实在我这里，这已经算疼了啊，这如果不算疼，啥算疼呢？
那疼到底是什么呢？
医生被我问得无语住，我就更加害怕，吓得只想上厕所。
结果去厕所发现我大姨妈来了，不能拔牙。看我反应又这么激烈，医生也不敢再动手了，建议我等大姨妈走了再拔。
于是我顶着被麻醉的半边脸，就这样五味杂陈地离开了诊所。
02
疼到底是什么
回家的路上，我真的超困惑啊，她们一直在强调，这不是疼，那疼到底是什么呢？
我去问了老爸，他牙也不好，还做过种牙，应该有类似的经验。
他听完我的描述后，给我一个回答是：疼是一瞬间的事，就像我们被刀划伤那种尖锐的感觉。
但是我描述的那种，其实是酸痛，或许是我比较敏感，对于这种酸痛比别人更容易感知。
我爸和我说，他四十岁的时候拔智齿，一个男医生用类似老虎钳的工具给他拔的，拔的时候，都要骑到他身体上了，回来的时候他发了三天的烧。
但那时候打麻药的，也不疼，就是有被撞击的感觉。
他越说我脸色越铁青，我爸见他的“鼓励”无效，就加大“力度”说：既然现在这个情况是必须要面对的，没有退路，那就勇敢点，熬着，要豁出去，就想这条命就给他了。
我：……
这倒大可不必。
这个困惑就一直萦绕在我心头，我不明白，大家都说打了麻药就不疼了，但我反应怎么那么大啊？这到底哪里出了问题。
接下去的一周里，我一直在给自己做思想工作，想了巨多办法跨越我拔牙的恐惧。
但是，根本没用！
第二次拔牙约在周日，周五的时候我就心慌心跳，晚上做了一夜的噩梦，周六更是过得浑浑噩噩飘飘忽忽，只祈祷地球停转日历不要翻页。
一想到医生的起子，一想到我不能控制的恐惧，还有因为我没办法拔牙，给那么多医生护士添麻烦的场景，我就紧张得发抖，就取消了周日的预约，当了逃兵。
但逃避不是办法啊，这个牙不拔不行啊，不拔我就没办法种牙，对肠胃也不好。而且烂牙根在口腔里，也是感染源，会引起更多蛀牙。
我越想越觉得不行，于是我找了熟悉的心理咨询师，去做了心理咨询。
我的咨询师，听见我是来咨询如何克服拔牙恐惧，以及确认什么是“痛”这件事，也是哭笑不得。
但他还是很专业且耐心地引导去寻找我恐惧拔牙的根源。
后来我发现，我对拔牙反应那么大，是源于我对未来的恐惧。
我的咨询师带我回溯，发现我对拔牙，有个非常深的心理阴影，小时候换牙，我奶奶就把我的牙绑在门上，然后她一关门，我的牙就掉了。
牙被拉掉的那瞬间，疼啊，我眼泪哗哗流，疼到蜷缩。而且这种被别人控制，不知道什么时候会来的尖锐疼痛，让我很恐惧。
所以现在，就算医生给我打了麻药，和我说明白了不会疼，但她只要一动，我就超级担心，接下来会不会是那个我没办法控制的疼痛。
我的咨询师引导我说，那已经是小时候的事情了。
现在你做了充足的准备，给自己选了温柔专业的医生，而且之前我在这个医生手里也补过牙，打了麻药之后的确没有疼痛的感觉。
所以可以信任医生信任当下呀，做了自己能做的事情，其他的就交给别人吧，放下恐惧。
和心理咨询师聊完后，我一下子安心很多，当恐惧被看见，我就发现，我的害怕是多余的。
之前医生在给我拔牙的时候，的确是有点酸胀，但是那个忍忍就过了，让我恐惧的是没发生的未来，和那种失控的感觉。
于是，我又鼓足勇气，约了拔牙的时间，去拔牙。
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害怕，但很顺利
再次躺上手术台，我还是很紧张啊。
医生有了上次的经验，动作更麻利了，打完麻药，啥也不说，就拿了起子要给我拔。
我紧张地问她：是不是要拔牙了？要拔了告诉我一声啊。
医生冷静回答：告诉你有什么用呢？你又要给自己负面暗示了。
我一想也对啊，既然已经做了自己能做的，就放下控制，信任医生信任当下呗。
心里一边念着“信任医生信任医生”的咒语，一边让自己放松，配合拔牙。
事实上，打了麻药拔牙，除了有点酸胀，真的不疼，没有我想象中那种“没办法控制的刺痛”……
医生花了不到十分钟，就给我拔了牙，拔完了还“夸”我说，进步真大。
走出诊所，我在想，为什么原来那么简单的事情，被我搞得那么复杂？
一开始我有点怪罪自己“怂”和“矫情”，但转念一想，我觉得恰恰是接受自己“怂”和“矫情”才是我这次拔牙的最大收获。
人和人的区别真的很大，简单的拔牙，对于有经验或者勇敢的人，像是诊所的医生和我爸爸，可能就是轻描淡写的事情。
到我这里，就因为过去的阴影造成了巨大的阻碍。
但当时的我没有一刀切，只是用别人的标准责怪自己“矫情”，攻击自己说“别人能做到的事情你为什么做不到？”
而且详细给我自己“私人定制”了一套面对恐惧的办法，努力去了解自己如此恐惧的真正原因。
并且在自己的能力范围内，给自己足够的资源（特别害怕的时候就先不拔了；自己没办法面对的时候花钱请心理医生帮忙）让自己能够比较平稳地过渡，是不是也是一种爱自己的表现呢？
现在社会节奏很快，工作上也有太多的身不由己，因为社会协作是个巨大的系统，我们必须要强制推着自己走，以免自己“掉链子”。
但是在生活的方面，尤其是自己能控制的事情方面，我们是否能“任性”一把，不要急，慢慢来，根据自己真正的感受和节奏往前走？
这可能也是自由的一种吧，在想停下来的时候停下来。
虽然人生依旧无常，但我努力先从一些小处满足自己~
杨小米：自媒体【遇见小mi】创始人，《行动变现》一书作者，心理学科班出身，定居在上海的山东人，3年从普通职员到市场总监，并创业，分享职场经验和成长故事
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