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全球15的人都患有的“异常性格”,却经常被误认为精神障碍

作者 :东方太保 2025-03-29 23:57:54 围观 : 评论

每天耕耘最有趣、最实用的心理学

对于性格,人们总是习惯简单粗暴地分为内外向两种,并且误以为外向比内向更好。其实这是一种非常幼稚的识人方式,人就像五花肉一样内外不一,大部分人羡慕的是外向性格的外显特征,比如热情、积极、阳光这些特质。

事实上,它们并非外向人群才有,内向人群也同样具备,今天我们就来讲这样一类特殊人群,他们可能是你自己,也可能是隐藏在你身边的人际高手。

高敏感人格,俗称HSP,是指在面对外界的微弱刺激时,无论正面或负面,都容易对个体造成情绪和心理上的影响,并且能更完整细致地处理这些信息的一类人。


高敏感人本质上是内向性格,如何区分内外向,有研究证明,内外向人群大脑是不同的,内向的人的大脑对多巴胺较敏感。

通俗来说,他们不需要太多外界刺激就能收获快乐,比如一个人安静地独处,荣格也讲过如何区分内外向,往往看这个人获取心理能量的方式,如果从内获得,那就是内倾性格占多数,如果向外获得那就是外倾性格。

其实很多人潜意识里明白自己是内倾性格,但会刻意在别人面前表现出外向的特征,这主要源于对自己的不接纳,没有正确认识到自己的优点,所以耻于表达真实自我。


如何判断自己是否是高敏感人格呢?大家可以去做专业测试,有几项典型特征可以判断。

第一、感受力极强,能注重很多被大众忽视的细节,第二,富有高度责任感,主要源于共情能力较强,第三,性格独立,第四,富有想象力和创造力,尤其是在艺术方面。

尽管他们有很多优点,但还是容易给别人留下负面印象,比如想太多、消极、悲观等等。在正常人眼中,这是“异常性格”,与世界格格不入。

全球高敏感人群大约有15亿,约占总人口的1/5,也就是说每五个人当中就有一个高敏感人,而在高敏感人群中,仅有30%的人能挖掘到自己的性格优势,成为我们开头所说的“人际高手”。


大部分人会活得很累,他们的神经系统非常发达,对情绪捕捉能力很强,容易被他人的负面情绪影响。

正常人会明确边界感,可他们很难从这种负面情绪中摆脱出来,会非常在意别人的感受,稍不注意就会变成讨好型人格,这类人通常对自己要求完美,也容易变成病态的“完美主义者”,两者皆会给自己带来巨大困扰。

我们来看看玛克的故事,来自马克的自述:家里有大聚会时,我会常常跑去洗手间,不断用热水和肥皂搓洗着双手。

当陆续有人来找我的时候,尽管我还没有从独处中恢复过来,但我想我得出去了。


有时我也会将自己藏在报纸后面:我寻到一个角落,坐下来,举起报纸,将自己的脸挡住。

然后假装闭上眼睛睡觉,努力想找到内心的平静。而我的叔叔,一个外向的人,跑过来抢走我手里的报纸,嚷道:“原来你躲在这儿呢”那时,所有人都笑了,除了我”

当我们还对热闹的人群依依不舍时,高敏感人已经无法从中获取能量了,他们需要安静的环境来修复。

当然,这是典型的高敏感人格,这些特征常被人误以为“自卑、胆小”。甚至被怀疑是否患了心理疾病,被认为是精神障碍,“他是不是自闭呀?是得抑郁症了吗?


“他怎么一个人躲在那儿”这种刻板印象也会在无形间给他们造成伤害,准确来说,每一种人格都有缺陷——每个人都有性格缺陷。

就像这个世界上没有十全十美的人,绝对健全的人格是不存在的,而且心理太健康的人往往不会有太大成就。高敏感人格的性格缺陷恰巧与主流价值不符,才导致人们的误解和排斥。

事实上,高敏感人的人格特质大部分人都有,只是敏感程度不同,许多心理疾病也与高敏感这个词挂钩。


从荣格的角度出发,绝对外向的人占据了人群的40%,也就是说剩余60%的人或多或少具备这些特质,人际高手都善于实行“利他主义”,高敏感人强大的共情能力能很好地与他人产生链接,擅长深度交流,建立高质量人际关系。

所以经常分为两种极端,一种是极度自卑、自闭,一种则成为人际高手。世界上每个人都有自己的路,有的人偏要走别人的路,走着走着就把自己的路变成了死胡同。

心理学家Aron在《The Highly Sensitive Person》一书中写道:“高度敏感不是一种性格上的缺陷,而是一份难得的资产”,也是70%成功者的“通病”,据调查显示:牛顿、甘地、比尔盖茨、村上春树等都是性格内向又敏感的人......所以你需要正确认识到自己的优劣势并扬长避短。


如果你是一位高敏感人,首先应该做的是爱自己,爱自己的敏感,爱自己的脆弱,因为脆弱也是一种很强大的能量

当你开始根据你独特的敏感需求来为人处事,你会发现,你可以主动创造属于自己的幸福,请开始享受你与众不同的天赋,开启充满潜力的未知旅途吧!

- The End -
作者 | 汤米
第一心理主笔团 | 一群喜欢仰望星空的年轻人
参考资料:Jean Piaget Biographie. (2020, January 29).

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