夜跑、淫跑，不懂节制的生活有多可怕？
跑步，这项深受人们喜爱的运动，既带来了健康，也可能带来伤害。当跑步成为生活中的一种过度追求，甚至影响到正常的工作和生活时，我们就需要思考这样的跑步方式是否真的健康。
“淫跑”这个概念，并非指色情，而是指过度、过量的跑步。“淫”是什么意思？不是淫荡，而是过度、过量！是放纵、恣肆、过度、沉迷、上瘾、无节制。淫跑是对跑步初心的一种忘记，许多跑者最初都是为了追求健康而开始跑步，然而随着时间的推移，他们被跑步带来的荣誉和虚荣所迷惑，开始过度追求成绩，忽视了身体的真实需求。
淫跑的表现形式多样。一些跑者沉迷于违背健康的跑步之中，他们为了追求更好的成绩，不断挑战身体的极限，却忽视了过度跑步可能带来的伤害。还有一些跑者，他们无法控制自己的跑步欲望，即使身体出现不适，也忍不住要继续跑，这种无法自拔的行为，也是淫跑的一种表现。更有一些跑者，因为跑步忽视了家庭和工作，使得生活变得一团糟，这也是淫跑带来的负面影响。
那么，如何避免淫跑呢？首先，我们要树立正确的跑步观念，明确跑步的目的是为了健康，而不是为了追求成绩。其次，我们要学会控制自己的跑步欲望，当身体出现不适时，要及时停止跑步，给身体充分的恢复时间。同时，我们也要合理安排跑步的时间和频率，不要让跑步影响到正常的工作和生活。
淫跑是一种极端的跑步方式，它忽视了身体的真实需求，过度追求成绩和荣誉。我们应该以健康为跑步的出发点和落脚点，享受跑步带来的快乐和健康，而不是让跑步成为一种负担。只有这样，我们才能真正实现健康跑步，让跑步成为生活中的一种享受，而且过度跑步可能会带来多种伤害。过度跑步可能会损伤膝盖，因为跑步时膝盖会受到冲击，过量跑步会加速膝盖老化。
其次，过度跑步还可能导致肌肉受损。跑步时，腰肌、臀肌、腿肌、腹肌都会发力，如果过度跑步，这些肌肉可能被过分透支，出现肌肉劳损、肌肉酸痛等问题。此外，过度跑步还可能引发精神衰弱。长时间保持紧张状态，精神力会被消耗，可能导致精神不集中，思维反应变慢。
需要注意的是，对于初学者来说，过大的跑步强度可能使心脏承担过多负荷，长期如此会增加心脏疾病的风险。同时，过度跑步可能导致身体疲劳，如果工作日常与高强度跑步之间的平衡不足，身心都会受到影响，甚至产生心理压力。
因此，跑步时一定要注意适量，根据自己的身体状况调整跑步强度，避免过度跑步带来的伤害。如果出现身体不适，应立即停止跑步并寻求专业医生的帮助。
淫跑就是不能自拔，无法用意志控制自己的行为。因为爱跑步，而不能理智地控制自己行为，每次跑步都忍不住地把速度提到最快；每次赛事都忍不住去报名，没有中签都会耿耿于怀；某一段由于感冒或者受伤，而不能跑步，产生坐立不安、烦躁、焦虑、抑郁等症状！
其实，这都是淫跑的表现。我们应该树立正确的跑步观，不要掺杂过多的竞争心、虚荣心。跑步，最重要的是对内心的磨砺，最重要的是开心、健康；其他速度、赛事神马的都是浮云。
相关文章
-
缅北乱局：中国是怎样丢掉缅甸的？
大萌/文缅甸跟越南一样，有很大一部分曾是中国领土。元朝，在缅甸设置行省，后并入云南省。元亡，明朝无力直接管辖缅甸，但是其宗主国，清朝入主中原后继承了宗主国地位。清末，英国恃强凌弱，经过三次英缅战争将之纳入版图。对此，云贵总督岑毓英、驻英公使曾纪泽皆据理力争，但迫于国力弱小，中国与英国最后还是签了《中英缅甸条约》，“规定中国承认英国对缅甸有支配权”。至此，缅甸完全脱离中国控制，游离在中华体系之外，...
2025-03-30 01:05:41 缅甸是怎样中国 -
夜跑、淫跑，不懂节制的生活有多可怕？
跑步，这项深受人们喜爱的运动，既带来了健康，也可能带来伤害。当跑步成为生活中的一种过度追求，甚至影响到正常的工作和生活时，我们就需要思考这样的跑步方式是否真的健康。“淫跑”这个概念，并非指色情，而是指过度、过量的跑步。“淫”是什么意思？不是淫荡，而是过度、过量！是放纵、恣肆、过度、沉迷、上瘾、无节制。淫跑是对跑步初心的一种忘记，许多跑者最初都是为了追求健康而开始跑步，然而随着时间的推移，他们被跑...
2025-03-30 01:05:31 不懂有多可怕 -
国锦赛斯佳辉无缘32强！马克威廉姆斯与布雷切尔倒下！罗伯逊憾负
2023到2024赛季的斯诺克职业联赛迎来国锦赛32强争夺战的较量，在北京时间的2023年11月6日。国锦赛的32强争夺战更是全面打响。中国斯诺克球员在本次比赛更是主场作战气势如虹，他们也期待能在主场拼下一个冠军。而在32强争夺战张安达和马克戴维斯更是接连创造了冷门，击败了两位世界排名前16的球员也是让人意想不到。张安达在本赛季进步明显，更是在英格兰公开赛获得了亚军的好成绩，而在本次国锦赛在家人...
2025-03-30 01:05:19 马克威廉姆斯切尔 -
残忍！女子在桥上骑车，突然将孩子扔下河，网友：重男轻女惹的祸
近日，广东揭阳发生了一件让人愤怒的事情，一位骑自行车的女子带着一个小孩来到一座桥上，该女子突然停下车，抱起小女孩毫不犹豫地将小女孩从桥上扔了下去。这件事也引起了网友的关注，这位女子是什么人，为何会对一个小孩如此残忍？事件回顾11月5日，在广东揭阳某地的一段监控引起了人们的注意，一位女子骑着自行车还带着一位小女孩在路上行走，当女子来到一座桥上时，该女子突然停下车，抱起车后坐的女孩直接从桥上扔了下去...
2025-03-30 01:05:07 重男轻女骑车桥上 -
全员勇士为何打不过东部弱旅骑士队？这三名球员要承担主要责任！
全员健康的勇士为何在客场104-115惨负于骑士队，这三名球员要承担主要责任！11月6号，NBA常规赛继续进行、西部第一的勇士队带着5胜1负的战绩做客克利夫兰挑战2胜4负的弱旅骑士。在开赛前大部分人认为勇士队将会轻松战胜骑士，拿到6连胜的战绩，但是最终勇士队的除了库里和克莱发挥正常外，其余人都发挥失常，最终勇士队以101-115输掉了本场比赛。那么志在夺冠的勇士队，在全员健康的情况下为何能够输给...
2025-03-30 01:04:26 球员弱旅勇士 -
我们都欠王石一个“道歉”！
大萌/文今年地产频频爆雷，恒大的许家印进去了，碧桂园的杨家变卖家产，万科日子也不好过，几度风雨飘摇。生死时刻，组织上及时送温暖，在万科三季度说明会上，深圳国资委主任，深圳地铁董事长双双出席，两位领导力挺万科，深圳国资委发话，如有需要或遭遇极端情况，深圳国资委有充分信心、足够的资金资源和工具，帮助万科应对；万科大股东深圳地铁也表示，将坚定与万科站在一起，已准备好丰富“工具箱”给予全力支持。背靠大树...
2025-03-30 01:04:13 都欠王石 -
“星二代”集体出列，资本家的丑孩子也来抢资源！
好果/文张艺谋的儿子和甄子丹的女儿参加巴黎名媛舞会的事上了热搜，两位星二代履历光鲜，还没出道就收割全球媒体和网络流量，真是让人艳羡不已。娱乐圈是名利场，是销金窟，也是淘金地，此前就有很多星二代一张父辈资源和人脉，下场卡位，名利双收。官场有官二代，商场有富二代，娱乐场也有星二代，随着新生代的长大，越来越多的“二代”们集体出列，争夺资源。张公子受邀参加的巴黎名媛舞会大有来头，其历史最早可以追溯到18...
2025-03-30 01:04:00 资本家也来集体 -
缅甸，一个失败的“国家样本”！
大萌/文最近，果敢同盟军围攻老街，让很多人的目光注视到了缅甸。缅甸是一个典型的“失败”国家，比中国还早一年独立，可一直深陷内战泥潭，国内政局动荡至今，经济、科技、教育、军事等方面均发展缓慢，军人干政、军阀混战，民生凋敝，目前还仍不到任何希望。说起缅甸，就不得不说昂山。昂山被缅甸人尊称为“国父”，年轻时就反对英国的殖民统治，并成长为学生领袖。1940年，昂山被当局通缉，他远赴中国共产党的寻求帮助，...
2025-03-30 01:03:49 缅甸样本国家 -
吴三桂：千万不要迷恋“铁饭碗”！
大萌/文李自成进京，留守京城的陈圆圆被霸占，吴三桂怒发冲冠，投降多尔衮，率关宁铁骑入关，一路南下剿灭南明，为满清平定西南，被封为亲王，镇守云贵。在明朝，吴三桂只是个总兵，到了满清，他不但成为亲王，而且还是实封，有地盘、军队、幕僚甚至是行政系统，货真价实的“国中之国”。人生之此，夫复何求！为了能保住平西王这个铁饭碗，吴三桂一再向清廷效忠，在最有机会反叛的时候不反，反而帮着清廷剿灭一个个反叛势力，以...
2025-03-30 01:03:37 铁饭碗千万不要吴三桂 -
女生晒宿舍合影被盗图造谣 造谣者遭到短视频平台无限期封号
近日，广州女生小婷分享自己宿舍6人的旅行合影，被一30多万粉丝的短视频账号盗图，配以不实内容传播，引发网友义愤，事件登上微博热搜。小婷告诉记者，被盗图造谣之后，她和另外的几名当事人已决定维权到底。11月6日下午，涉事平台方面回复称，相关造谣账号已被平台无限期封禁。广州女生的合影被盗走造谣。豪仕法律网http://www.79110.net▼▲▼▲▼▲▼▲▼●●●●●●●▼▲▼▲▼▲小婷没有想到，...
2025-03-30 01:03:27 封号宿舍女生
