三伏天多吃这种菜，化湿消暑又安神，简单一炖太香了，好吃不发胖
夏日三伏天，天气炎热，饮食调理尤为重要。这时候多吃一种菜可以有效化湿、消暑，并且还能安神。听起来是不是很诱人呢？这种菜就是四季豆。它不仅有着丰富的食疗价值，还特别清口，简单一炖就能散发出香味，而且不会让人发胖。经过一段时间的探索和尝试，我发现了这道红烧排骨四季豆，它简单易做，口感绝佳，不少人说他们已经上瘾了！在东北，这道菜可是榜上有名的特色风味菜。果然名不虚传！接下来，我将为大家详细介绍一下这道美味佳肴的制作方法。
食材准备
为了制作这道红烧排骨四季豆，我们需要准备以下食材：排骨500克，四季豆400克，油、盐、花椒粒、八角、葱、姜、料酒、六月鲜轻12蜂蜜红烧酱油、蚝油各适量。这些食材都是市面上比较容易购买到的，大家可以提前准备好。
制作步骤
1.准备工作：将买回来的猪排骨在冷水中浸泡出血水，注意换一两次水，然后捞出控净水分。四季豆去掉首尾，在淡盐水中浸泡10分钟以上，反复清洗干净。
2.爆炒排骨：电炒锅不用加油，将排骨放入锅中翻炒，炒至没有汁水。这个步骤非常重要，不要焯水，这样可以保持排骨的原汁原味，并且做出来的排骨不会油腻。
3、爆香调料：电炒锅中加入少量油，爆香花椒粒、八角、葱、姜。
4.烧煮排骨：将炒好的排骨放入电炒锅中翻炒，加入适量的六月鲜轻12蜂蜜红烧酱油，翻炒上色。
5.炖煮过程：加入适量的开水，选择压力锅功能，盖上锅盖，设置低速压10分钟。这样可以保持食材的鲜嫩口感，并且更加入味。
6.加入四季豆：经过几分钟的炖煮后，再加入事先处理好的四季豆，再煮5分钟，让排骨和四季豆的风味完美融合。
7.调味出锅：最后加入适量的蚝油调味，口重的可以加点盐，出锅后装盘即可。
这道红烧排骨四季豆不仅看起来颜色诱人，口感也非常棒。排骨炖得软烂鲜香，而豆角吸足了排骨的油脂，既解腻又开胃。这道菜特别适合三伏天消暑，健脾化湿，还能安神。红烧排骨的不焯水的做法，不仅能保留食材的原汁原味，还能让肉质紧实，口感更好。所以，想尝一下这道美味的朋友们，不妨一试！
营养价值
四季豆是一种非常营养丰富的蔬菜，它含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、钙、铁、维生素A、B、C、烟酸、泛酸、细胞凝集素等多种成分。四季豆具有理中益气、补肾健胃、增进食欲、调和脏腑、安神助眠、利水消肿的作用。在夏天多食用四季豆可以消暑又养人。
而排骨除含有丰富的蛋白质、脂肪和维生素外，还含有磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等成分。适量食用排骨可以帮助人体骨骼生长，起到预防骨质疏松的作用。尤其是体质虚弱的人群，适量食用排骨可以补充营养物质，增强体质，提高免疫力。
综上所述，这道红烧排骨四季豆不仅美味可口，还具备丰富的营养价值，既能消暑又能健脾安神。在三伏天，多吃这道菜不仅可以满足口腹之欲，还能让身体更加健康。
在快节奏的生活中，我们常常忽略了饮食的调理。然而，适当的饮食调理对于维持身体健康和舒适感至关重要。这道红烧排骨四季豆可以说是一道既简单又美味又营养的佳肴，特别适合在三伏天食用。它不仅可以帮助大家化解夏季的湿气和消暑的问题，还能安神助眠。而且，制作起来非常简单，只需要炖煮排骨和豆角几分钟就可以了。四季豆的口感脆嫩，排骨炖得软烂鲜香，配上红烧酱油和蚝油的调味，能让人回味无穷。无论是老人还是孩子都会喜欢这道菜。
希望大家在三伏天多吃这道红烧排骨四季豆，享受其健脾化湿、消暑安神的好处。而且，这道菜的制作非常简单，无论是家庭还是饭店都能轻松做出来。如果你喜欢这篇文章，请关注、点赞、转发和分享，感谢您的支持！
◐◐◐◐●☛█▼▲豪仕法律网http://www.79110.net▼▲▼▲▼▲▼▲▼●●●●●●●▼▲▼▲▼▲相关文章
-
“外卖战”背后，东哥的“权力游戏”！
来源：圆方你怎么看啊微信ID：yflooklook012025年的春天，当刘强东身着骑手服亲自配送外卖的照片刷屏社交平台时候，当东哥有了新的一起吃火锅的“兄弟们”的时候，当京东举起了“替天行道”“为民除害”的大旗的时候。这场刷屏的“外卖战争”，早已超出了商业竞争的范畴。今天我们一起换个视角，去看看可能存在的一场关于权力重构的剧本：离京东决策层两年多的东哥，或许正以“对外战争”为名，重演着历史上君主收拢权柄的经典戏码。02翻开人类组织史，对外战争始终是重构内部秩序的最短路径 。拿破仑通过意大利远征将雅各宾派...
2025-04-24 14:08:26 外卖东哥权力 -
-
那位西方大佬去世，让人想起一位东方大佬！
作者： 虚声来源：虚声（公众号ID：lxlong20）已获授权转载舆论界，美国副总统万斯被调侃为“有毒”。因为他嘴巴毒，做事风格也激进。前几天出访意大利，又尝试着扯下几块欧洲的遮羞布。他此次意大利之行，之所以会成为舆论界焦点，并非是因为国事访问，而是见了一位大佬。4月20日复活节当天，万斯从意大利跨国到梵蒂冈，去会见了教皇方济各。就这件事本身而言，非常乏味。因为整个会见过程只持续了几分钟，刚好够摆造型拍照。随后万斯的车子又返回意大利。从意大利跨国去梵蒂冈，会见教皇，再从梵蒂冈返回意大利，万斯一共用了17分...
2025-04-24 14:08:23 大佬让人那位 -
马斯克熟读中国历史！
作者：叶立华来源：求实处（ID：gh_a2f5eb6a8f0c）最近马斯克公开表态和特朗普的分歧，主要是因为看了点历史。 在特斯拉公司财报电话会议上，马斯克说他希望看到更低的关税，但决定权在特朗普手中。 还有就是，从五月开始，他在特朗普政府“政府效率部”（DOGE）投入的时间将显著减少到每周用“一两天”处理政府事务。 当然马斯克还是表态了，说自己对特朗普的支持不会改变，尽管今年特斯拉股价下跌超过40%，他将继续支持特朗普总统通过DOGE来遏制浪费。 这段时间的马斯克从了政，遇到了攻讦，也有内阁的争吵，搞了...
2025-04-24 14:08:19 中国历史马斯克 -
要把几件事放一起看，别错判川普真认怂！
作者：肖仲华来源：肖仲华开讲（ID：xiaozhweixin）在川普公开要求美联储主席鲍威尔辞职，并宣布对东南亚光伏板加征最高达3521%的天量关税后，美国再次迎来股债汇三杀以及美元指数大跌的惨象。面对这种惨象，川普公开说，“美元正在崩溃，很快将不再是世界标准，这是美国200年来最大的失败”，同时强调这是拜登政府造成的后果，也是美联储不作为的结果。然后，川普通过记者会回答了一系列问题，似乎又突然来了个180度大转弯：一是宣称他不会对中国强硬，将降低对中国的关税。他不仅不提已经公布的245%关税税率，还说1...
2025-04-24 14:08:18 要把几件事川普真认怂 -
特朗普要降关税？这是他的更大阴谋！面对美国，中国死抓一点就能赢！
原创：占豪来源公众号：占豪微信ID：zhanhao668特朗普要降关税？这是他的更大阴谋！特朗普真的要大幅降低对华关税了？谁说的？特朗普说的！据媒体报道，美国总统特朗普在谈到与中国的关税战时表示，我们与中国相处得不错，同中方谈判时不会采取强硬态度。对华145%关税确实很高，协议达成后美对华关税将大幅下降，但不会降至零。在特朗普发表这些言论后，美国股市应声大涨，道琼斯指数两天涨幅一度超过2200点。基于特朗普的这些言论，以及美国股市的表现，于是就有不少人有了乐观情绪，认为特朗普可能顶不住了要跪，他自己要主动...
2025-04-24 14:08:16 他的这是就能 -
一个令人震惊的消息：俄国或许不愿停战！
原创： 徐吉军来源公众号：汉唐智库微信ID：hantangzhiku2025年4月22日，乌克兰总统泽连斯基表示，如果俄罗斯首先同意全面停火，基辅准备与莫斯科直接谈判结束战争。这标志着乌克兰对战争形势的判断出现了重大转折。自俄乌战争2022年2月全面爆发以来，乌克兰一直拒绝与克里姆林宫进行任何直接对话。泽连斯基说，我们在复活节再次看到了这一点，他们可以在需要的时候减少空袭……如果俄罗斯人准备好完全停火，那么在完全停火之后，我们准备好与他们进行任何形式的谈判。荒谬的是，泽连斯基强调，乌克兰永远不会承认被占领...
2025-04-24 14:08:12 俄国不愿消息 -
特朗普称美对华关税或将大幅下降，认怂的艺术！
来源：大白话时事微信号：xhdb66从4月7日开始，持续升级的贸易战，以及特朗普近期说要撤换美联储主席鲍威尔的言论，让美国金融市场持续经历股债汇三杀，这给特朗普带来巨大压力。于是，昨天特朗普开始认怂。（1）认怂的艺术据美国《国会山报》报道，4月22日，特朗普在椭圆形办公室对记者说，“145%关税是非常高的。不会有那么高的……它将大幅下降，但不会是零。”此外，据美联社报道，4月22日，美国财政部长贝森特在一次闭门会议上表示，与中国的持续关税对抗是不可持续的，他预计中美贸易战将出现降级。他还提到，目前两国谈判...
2025-04-24 14:08:10 关税或将大幅 -
-
打都不怕，怕和你谈？
作者：叶立华来源：求实处（ID：gh_a2f5eb6a8f0c）美国总统特朗普对记者称，对华145%关税确实很高，协议达成后美对华关税将大幅下降，但不会降至零。 美财长贝森特表示，当前局势本质上是贸易禁运。美国目标并非与中国脱钩，两国可能在两到三年内达成一项全面协议。 关税加了这么久，特朗普现在觉得有点高了，想要降低关税，但是说不会降低到零，贝森特也说不想和中国脱钩，前倨后恭的样子实在是给美国这个超级大国丢人，大有把美国信誉当非洲国家来玩的态度。 但是我们不能被这两人虚情假意的表态蒙蔽，他们所谓可以谈，一...
2025-04-24 14:08:07 和你
